Добрый день, Дорогие Читатели!
Пауэрлифтинг - это силовое троеборье, цель которого - подъём максимального отягощения в жиме лёжа, становой тяге и приседаниях. Однако, зачастую мы видим пауэрлифтеров, фигура которых больше похоже на человека, который страдает ожирением и совсем не занимается спортом. Почему те же бодибилдеры, которые тоже тренируются с железом, имеют совершенно другие пропорции и другую фигуру? В чём же дело? Ответы на эти вопросы Вы увидите в этой статье. Давайте разбираться!
Почему у многих пауэрлифтеров именно такие формы?
Чтобы ответить на этот вопрос, придётся снова сравнить их с бодибилдерами. Фигура бодибилдера достигается путём сложения питания, восстановления и соответствующих тренировок, которые подразумевают не только увеличение мышечной массы, но и сжигание жира, который лишь портит форму.
Большинство атлетов делят большой отрезок времени на периоды: массонабор, когда бодибилдеры набирают массу, наращивая мышцы и небольшое количество жира (в идеале), а потом сушка, которая сжигает ненужный жир, оставляя мышцы и придавая телу характерный рельеф.
Бодибилдеры практически никогда не используют запредельные веса, потому что им это и не нужно. Им нужен тот вес, с которым они смогут подконтрольно и качественно сделать 8-15 повторений.
В этом и кроются различия тренировочных подходов. Пауэрлифтерам не нужно выглядеть атлетично и сушиться, чтобы поднимать большие веса. Для пауэрлифтера главное - это поднять максимальный вес. Всё внимание сосредоточено на весе снаряда, а не на форме спортсмена, поэтому пауэрлифтеры имеют возможность выглядеть полными и быть чемпионами.
Питание тоже различно. Бодибилдерам важно употреблять большое количество белка, а пауэрлифтеры больше акцентируют внимание на калорийности. Калорийная пища способствует анаболическим процессам, но в них также входит и увеличение жировой массы.
Пауэрлифтеры практически никогда не сушатся, потому что при дефиците калорий снижаются силовые показатели спортсмена, что просто неприемлемо для них. Конечно, бывают и исключения, когда бодибилдеры избавляются от своего жирового "груза", и тогда живот заменяется на мощные кубы пресса.
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала: