Существует такое мнение – чтобы похудеть нужно понаблюдать за стройными «от природы» людьми. До сих пор некоторые люди считают, что существуют генетически худые люди. А также предрасположенные к полноте. Я же думаю, что фигура человека, в большей степени, зависит от его поведения.
Как ведут себя люди, которые никогда не испытывали проблем с весом?
Удалось понаблюдать за знакомыми стройными людьми, и заметить следующие особенности их питания и поведения:
· стройные заботятся о себе больше. За стройными подругами я замечала такую вещь: собираясь на прогулку или в поездку, они берут большую сумку или рюкзак для того, чтобы положить воду и еду из дома. Фрукты тоже часто берут с собой. Это позволяет не тратить деньги в кафе по дороге, и не набирать лишние калории.
· едят три раза в день. Стройные люди встают рано и готовят себе завтрак, стараются его не пропускать. И это не бутерброды с колбасой, а обычная овсянка с ягодами.
· не мучают себя голодом. Если делать большие перерывы в еде, это обычно приводит к перееданию. Худышки четко определяют первые признаки голода и стараются что-нибудь съесть. При этом скорее выберут полноценный прием пищи, а не чай с печеньками. Кстати, про чай – пьют дорогой без ничего.
· быстро исправляют огрехи в питании. Люди, которых никто не помнит даже слегка полноватыми, просто внимательно следят за изменениями веса и оперативно принимают меры для похудения. Не запускают ситуацию. Поэтому окружающим незаметны небольшие колебания.
· любят свое отражение в зеркале больше, чем еду. Стройным любить себя легче, чем полным. Разумеется, есть и исключения. В обществе встречаются уверенные люди с лишним весом. Но все же внешность для худеньких имеет важное значение, они любят ухаживать за собой.
· имеют стойкий интерес к профессии и много увлечений. Если еда для полных – это зависимость, то для стройных зависимостью является их работа, хобби, общение с друзьями. Они с легкостью откажут себе в походе в кафе, и потратят это время на любимое дело.
· верят в свои силы. Стройные ставят перед собой цели и знают, что смогут их добиться. Это позволяет получить больше гормонов радости – эндорфинов. Пропадает потребность радовать себя едой дополнительно.
· Тренируются при любой возможности. Стройных в спортзалах больше, чем полных – это всем известный факт. Также я встречала много стройняшек – девушек в декрете, например. Они совершенно точно не посещали зал. Но выглядели хорошо. Разговорившись с одной из них, я узнала много интересного. Несмотря на то, что она находилась постоянно дома, не работала, не ходила в зал, каждый день она выполняла упражнения с помощью приложения. Приседала, качала пресс, отжималась. Это и позволило ей сохранить фигуру.
Так что, если хотите похудеть, заведите худенькую подругу. Переняв её привычки, вы изменитесь в лучшую сторону. Согласны? Оставляйте комментарии.