Все же слышали про нейромедиаторы? Если нет, то про дофамины-серотонины точно слышали.
Это хорошо. И нейромедиаторы хороши. Они регулируют, вернее, направляют нашу мозговую деятельность. И они очень важны для нас. Можно найти миллион майнд-фитнес-чего-то-там-школ, которые учат - что бы такого сделать, чтобы закинуться тем же серотонином и испытать неслыханное счастье.
Но, серьезно, вы же не думаете, что, например, вареное яйцо может взять и поднять вам настроение? Безусловно, в яйце содержится ключевая для выработки серотонина аминокислота —триптофан. Но недостаточно иметь внутри себя запасы аминокислот для строительства нейромедиаторов, чтобы быть счастливым, успешным, богатым, знаменитым (нужное подчеркнуть).
Как вообще это работает?
У нас в голове сидит нейрон и никого не трогает. Вдруг снаружи головы происходит какое-то событие, в ответ на которое нейрон возбуждается. Это называется восприятие.
В следующую долю секунды нейрон определит, как на это событие реагировать. Это называется мысль.
В результате той или иной мысли, нейрон вырабатывает какой-то нейромедиатор. И, как следствие, мы испытаем то, что называется эмоцией. В зависимости от того, что это будет за нейромедиатор, мы испытаем страх, воодушевление, радость, печаль и т.д.
Нейромедиатор, «вылезая» из нейрона, оказывается между ним и другим нейроном. И первый нейрон через этот нейромедиатор передает второму нейрону побуждение к действию. Если между двумя нейронами стоит адреналин, мы побежим, если дофамин – воспрянем духом и т.п.
Что нам важно знать? Да, если мы не пополняем «строительные» материалы для производства нейромедиаторов рационом, моционом и режимом дня, то у нас большие проблемы. Но невозможно гарантировать себе желаемое настроение или состояние духа только заботой о нейромедиаторах.
Поднимитесь выше и прочитайте снова в какой момент нейрон принимает решение - какое послание ему стоит отправить. Подсказываю – в момент возникновения мысли. Если вы идете все на позитиве и вдруг навстречу выбегает незнакомая собака, норадреналин вас взбодрит, а если вы идете, давясь обидой, или боитесь собак по жизни, то уже адреналин вас заставит уносить от этой собаки ноги, кричать или плакать от страха.
Триптофан, тирозин и глицин нам нужны и важны, но «командовать парадом» все равно будет мышление. Вот и решайте, что вам делать в первую очередь: упражнения и блюда для выработки дофамина или разбираться, как устроено мышление и учиться им управлять.