Не для кого не секрет, что каждый из нас сталкивается с такой проблемой, как бессонница. У кого-то она появляется из-за стрессов, на кого-то влияют гаджеты, кому-то просто удобнее работать в ночное время.
Но так или иначе, я не считаю такую жизнь нормальной. Столкнувшись с бессоницей по ночам, и долгими снами до обеда однажды, поначалу воспринимала всё как впорядке вещей. Но со временем стала замечать за собой разбитость, головные боли, и нежелание что-либо делать.
Так продолжалось неделю, и с наступлением второй, я решила что-то менять в своей жизни. Я решила вернуть себе нормальный и здоровый сон.
И первое, что я решила сделать, не принимать близко к сердцу ситуации и слова, которые могут приводить меня к стрессу. Учитывая, что я человек, которому не всё равно на те или иные события, мне далось это крайне тяжело. Но если делать это чаще, жить становится проще и легче.
Во-вторых, я отказалась от гаджетов перед сном, хотя тоже было довольно таки сложно. Поскольку каждый человек интернетозависим, общение, ведение блогов, просмотр фильмов, прослушивание музыки. Всё через интернет. А тут дилема, надо либо гаджеты либо сон. Но я справилась и выбрала второе.
В-третьих, я начала читать книги. Предпочитаю я читать книги по психологии и саморазвитию. В них я черпаю очень много полезной для себя информации, которая вдохновляет меня на новые цели.
Ну и хороший настрой перед сном, куда же без него. Мне кажется, что настрой, оказывает на человека очень сильное влияние. Именно определяет то, как задастся сегодняшний день.
Применив данные способы в течении 21 дня, я вернула себе здоровый сон, силы, энергию и хорошее настроение.