Дорогие мои, знаю, что среди вас много сладкоежек, я и сама такая. Но многие, решив начать худеть, запрещают себе даже смотреть на десерты.
Я твердо убеждена, что так делать не надо! Ведь я сама научилась заменять вредные сладости на правильные десерты и выпечку, и таким образом смогла избавиться от зависимости и сохранять вес 46,5 кг.
Не жалейте своих 👍, ведь я очень стараюсь радовать вас новыми вкусными рецептами каждый день.
БАНАНОВОЕ СУФЛЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 94 / 6 / 1 / 16
Ингредиенты:
▪️ Бананы – 220 гр
▪️ Белки – 3 шт.
▪️ Сахзам – по вкусу⠀
Готовим:
- Белки отделить от желтков и взбить до крепких пиков.
- Отдельно блендером пюрировать бананы.
- Аккуратно соединить белки с банановым пюре.
- Разложить по формочкам.
- Выпекать ~10 мин. при t 190°С.
- При подаче можно украсить ягодами (в КБЖУ не учтены)
Получается невероятно нежное, ароматное и вкусное суфле! Ешьте с удовольствием!
Худейте вкусно мои, дорогие! Только так вы гарантированно не вернете сброшенные килограммы обратно.
Если вам сложно составить вкусное меню с правильным соотношением БЖУ и безопасным дефицитом калорий, буду рада помочь вам и тут.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
👉 Листайте карусель и посмотрите результаты и отзывы девочек, худеющих по моим меню.
Дорогие мои, кто любит сладенькое? Кому приглянулся рецепт? Будете готовить?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
⠀