Всех приветствую на своем канале!
Сегодня поговорим о том, почему у тех, кто уже совершал попытки отказаться от курения, больше шансов достичь цели, чем у тех, кто еще ни разу не пробовал бросить.
Считается, что неоднократные безуспешные попытки побороть пагубное пристрастие являются признаком сильной зависимости. Это, конечно, верно. Но. Давайте посмотрим с другой стороны. У бросавших просматривается ряд преимуществ.
Первое. Человек явно мотивирован. Немотивированный не будет из раза в раз пытаться добиться результата. Значит, в сознании довольно прочно укоренилась мысль о прекращении курения. Просто пока что-то не получается.
Второе. Опыт. Бросавший уже много знает о том, как у него протекает абстиненция, какие симптомы преобладают, где его слабые места, почему он срывается и т.д. Если все это внимательно проанализировать, учесть ошибки и минусы, скорректировать свой план, то при следующей попытке можно вполне рассчитывать на успех.
Третье. В структурах головного мозга формируются и укрепляются новые нейронные сети. Здесь хочу рассказать подробнее.
На каждую форму поведения в головном мозге постепенно (по мере повторения) формируется нейронная сеть. Чем чаще мы что-то повторяем, тем больше растет и укрепляется нейронная сеть. И в последствии это поведение становится автоматическим. Курение является практически всегда, или очень часто, автоматическим поведением. Мы его натренировали и довели до автоматизма.
Что происходит, когда мы вдруг захотели изменить поведение (бросить курить)? Новое поведение воспринимается нашим мозгом подозрительно. А вдруг оно несет в себе опасность? Полная неизвестность. Мозг сопротивляется, а нейроны бегут по привычным путям. Поэтому у нас в начале изменений ощущается внутреннее сопротивление переменам - это наш мозг пытается нас защитить.
По мере того, как мы продолжаем тренировать желаемое поведение (воздерживаемся от курения), оно перестает быть для нашего мозга новым и становится знакомым.
Для тех, кто бросал курить и сумел продержаться какое-то время, воздержание от курения является уже знакомым поведением, новые нейронные сети начали формироваться, и дальше дело пойдет легче. Наш мозг все запоминает и хорошо тренируется. И если мы продолжим воздерживаться от курения, то через какое-то время мы сможем добиться цели. Знакомое поведение постепенно станет привычным, а там и до автоматического недалеко.
Вот такие преимущества есть у тех, кто совершал попытки бросить курить. Надеюсь, эта статья послужит для вас может и небольшой, но мотивацией попробовать еще раз.
Искренне желаю вам успехов!
Пишите в комментариях свое мнение, делитесь опытом.
Если статья показалась вам интересной, подписывайтесь на мой канал, будет еще много познавательного.