Бывает у вас такое, что какая-то мысль червячком засела в голове и никак не выходит из неё на протяжении целого дня, а может даже дольше? И вы никак не можете отвлечься, а казалось бы нужно давать мозгу отдых.
Так вот это частое явление и у меня и избавляться от таких вот червячков порой сложно. Но есть проверенные вопросы, которые можно задать себе, чтобы вернуть мозг в рациональное русло:
в
Бывает у вас такое, что какая-то мысль червячком засела в голове и никак не выходит из неё на протяжении целого дня, а может даже дольше? И вы никак не можете отвлечься, а казалось бы нужно давать мозгу отдых.
Так вот это частое явление и у меня и избавляться от таких вот червячков порой сложно. Но есть проверенные вопросы, которые можно задать себе, чтобы вернуть мозг в рациональное русло:
- в первую очередь спросить себя чем сейчас может помочь ситуации ваша тревога? Может ли она принести пользу или это просто мозг решил вас проучить немного?
- поиск выходов из неприятной ситуации. Подумайте какой вариант развития событий вас утроит и при этом мысли уйдут.
- самый сложный пункт — понять что в ситуации, если она от вас не зависит, вам не остаётся ничего кроме как успокоиться и ждать результата.
Кто-то очень нервничает перед экзаменом, например, и вместо того, чтобы учиться — переживает и прокручивает в голове все негативные варианты исхода событий так вот главное правило:
делай то, что от тебя зависит, чтобы обернуть ситуацию в свою пользу, а если от тебя ничего не зависит — отпусти эти мысли.