Правда быть энергичными классно? Дела делаются, вы порхаете — и все получается. Гордость за себя, уверенность и полный кайф от жизни.
Нет, сейчас мы не о спорте (хотя, конечно же всеми руками и ногами ЗА 😃), а о 4 мини привычках, которые стоит пригласить в свою жизнь.
Наша задача высвободить энергию, которая растрачивается на ненужные (лишние) процессы.
1️⃣ Все напитки заменяем водой
Все напитки, которые имеют вкус, рассматриваются нашим организмом КАК ЕДА. А значит на их переваривание затрачиваются те же самые ресурсы. Вода через наш организм идёт транзитом — поэтому таким способом мы экономим себе энергию 🙂✊
2️⃣ Едим порции размером с кулак
Или просто «НЕ ПЕРЕЕДАЕМ». Тот же самый принцип: чем больше объем пищи, тем больше энергии уходит на её переваривание. Лучше ешьте чаще, но небольшими порциями 😉✊
3️⃣ Убираем сахар и рафинированные продукты
О САХАРЕ мы говорили в предыдущем посте, а что такое «рафинированные продукты»? Это пища, у которой в результате заводской обработки значительно меняется химический состав. Обычно это преследует три цели: консервация, усиление вкуса, увеличение срока годности.
На переработку этого «букета излишеств» мы тратим огромное кол-во ресурсов. Сколько энергии останется, если «ЭТО» не есть? Воз и маленькая тележка 😃✊
4️⃣ Засыпаем совместно с мелатонином
Не бойтесь — всё в рамках приличия. Мелатонин — это не сосед, а так называемый «гормон сна». Он реагирует на наступление тёмного времени суток, поэтому к 22:00 для сладкого здорового сна лучше уже быть в постели.
Эти простые 4 способа значительно повысят вашу работоспособность и самочувствие. Попробуйте хотя бы неделю строго придерживаться правил — и ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ РАЗНИЦУ. Жизнь — прекрасная штука, а жизнь в активности прекрасна вдвойне!
🥬🥬Какое из этих правил соблюдаете вы?
Переходи в профиль @shine_life_ru в Инстаграм и делай заказ нашей соковыжималки 😊