Приветствую вас, дорогие читатели!
Худеть лучше, да и эффективнее не с помощью чего-то одного (лекарства или диеты), а с помощью комплекса средств. Среди них может быть и разумная, подходящая вам диета, и физические нагрузки, а еще - баня.
Интересно, каким образом баня помогает снижению веса. А происходит это за счет обезвоживания организма. Но не нужно сидеть подолгу в парной или делать более высокой температуру. Это не только не принесет пользы, но и может нанести значительный вред организму.
Чтобы похудеть, в парилку нужно заходить часто, но ненадолго. Если вы хотите усилить эффект потоотделения, лучше лежать.
Можно прибегнуть к дополнительным средствам.
- Натереть тело 76%-м спиртом. Чтобы избежать ожогов, делать это следует не в предбаннике, а непосредственно на банной полке.
- Можно натереть тело солью или пивом.
- Пейте побольше горячего - травяные чаи, воду с лимонным или клюквенным соком. А вот холодные напитки задерживают потоотделение.
Наиболее эффективные потогонные напитки.
- Настой из листьев земляники. 20 г измельченных листьев земляники нужно залить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 5 минут и настаивать после этого 2 часа под закрытой крышкой. Готовый настой перед употреблением разбавляют водой и можно добавить мед.
- Отвар из липы и малины. 2 ст. ложки смеси из цветков липы и плодов малины (1 : 3) заливают 0,5 л кипятка, кипятят 15 минут на медленном огне и процеживают.
Горячие напитки следует пить перед вторым заходом в парную.
Продолжительность банного сеанса - 2 часа.
Все более популярными, особенно в Европе становятся ирландские бани, в которых горячий воздух идет от печи под пол и вдоль стен по специальным трубам.
Но одними из лучших оздоровительных сооружений считаются белорусские бани, или "Термы Жевелева". Особенностью является то, что после парной здесь применяют специальные бани - газовые, жемчужные, кислородные, радоновые или хвойные. Так же, как и в русской бане, здесь парятся веником.
Каждый народ гордится своей баней.
Стройнейте в банях, будьте здоровы и красивы!
Читайте также: Секреты русской бани. Целебный веник
Баня - как правильно париться, и что в ней полезного