«Я важен и драгоценен для себя. Я люблю себя, поэтому окружаю свое тело любовью и заботой. Я люблю себя, поэтому обеспечиваю себе комфортное жилье. Я люблю себя, поэтому делаю работу, которая доставляет мне удовольствие. Я люблю себя, поэтому с любовью думаю о других. Я люблю себя, поэтому живу настоящим ... »- это слова одного из духовных учителей. Мы любим друг друга?
Прежде чем читать этот текст, сделайте небольшое упражнение. Встаньте и подойдите к ближайшему зеркалу. Посмотрите себе в глаза на долгое время и произнесите свое имя, а затем фразу: «Я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть». Как прошло? Пытка? Довольно приятно? Есть много книг о важности любви к себе. Авторы рекомендуют зеркало, утверждая, что оно отлично отражает чувства к себе. Американский терапевт Луиза Хэй, автор книги «Вы можете исцелить свою жизнь», пишет, что взгляд в зеркало запускает бодрящий процесс возвращения к себе. Она просит приходящих к ней брать с собой маленькое зеркальце. При первой встрече им нужно только смотреть друг другу в глаза с принятием и любовью. Оказывается, для многих это непосильная задача. Он редко замечает спокойную реакцию. Кто-то кричит, кто-то вот-вот заплачет или рассердится, кто-то критикует свою внешность или черты характера или заявляет, что НЕ МОГУТ этого делать. Один из мужчин бросил зеркало на пол, другой выбежал из комнаты.
Уэйн Дайер в своей книге «Люби себя» также предлагает начать с простого вопроса: «Нравится ли мне мое тело?». Джон Велвуд в своей книге «Совершенная любовь, несовершенные отношения» пишет, что внутренний критик выходит на первый план, когда мы смотрим в зеркало: «Как вы реагируете на смотрящее на вас лицо? Как вы реагируете на морщины? Вы принимаете себя безоговорочно или безжалостно осуждаете себя? »
Не то, что должно быть
Слишком слабый. Слишком сильный. Слишком толстый. Слишком тощий. Слишком короткий. Слишком высокий. Лень. Слишком старый. Слишком молод. Немного тупо. Неинтересно. Ничего такого. Не очень умный. Слишком уж дерзко. Луиза Хэй пишет, что, когда люди приходят к ней со здоровьем, финансами, отношениями или какими-то другими проблемами, она даже не занимается этими проблемами ни на мгновение, она сосредотачивается только на одном - любви к себе. «Самым глубоким убеждением большинства из нас является то, что « я недостаточно хорош »,« я не прав »,« я делаю недостаточно », - пишет Хэй. Если мы так думаем о себе, как мы можем создать жизнь, основанную на любви, радости, благополучии и здоровье? » - она спрашивает.
Соня Радуньская, автор «Белых тетрадей» и «Белых тетрадей», работает с женщинами в группах личностного развития. - Многие женщины говорят, что ничего не стоят, пока не найдут мужчину, который их полюбит, они не выходят замуж. Или пока не похудеют, родят ребенка, получат еще один диплом. Они ставят условия для себя и мира, - говорит она. Она знает это по собственному опыту. Например, она ненавидела себя, когда курила сигареты. Я перестану курить, буду любить себя - вот ее условие. Но это не работает. Только когда она полностью приняла себя, она могла легко расстаться со своими сигаретами.
«Любить себя - это волшебная палочка, решающая проблемы», - пишет Хэй.
И она обещает: «Когда вы полюбите себя, вы испытаете такую волну возвышающего счастья, что будете танцевать от радости». И вы будете любить других. Что такое любовь? - задается вопросом Уэйн Дайер. Это способность и готовность позволить тем, кто вам небезразличен, быть тем, кем они хотят, не настаивая на ваших ожиданиях. Как мы можем достичь такого уровня любви? «Очень просто», - говорит Дайер, любя себя, чувствуя, что мы важны, драгоценны и прекрасны друг для друга. Тогда мы не будем ожидать, что другие подтвердят нашу ценность, приспособив свое поведение к нашим требованиям. Если мы чувствуем себя уверенно, нам не нужно, чтобы другие были похожи на нас. "Вы начинаете любить себя и вдруг обнаруживаете, что умеете любить других, делиться с ними и действовать для них благодаря этому, что вы думаете в первую очередь о себе и делаете что-то для себя, - объясняет Дайер. - В вашей подаче нет расчета. Вы делаете это не ради благодарности или выгоды, а ради настоящего удовольствия помогать другим или любить их ". Самое главное - любить себя. Я встречала это предложение в десятках книг о внутреннем развитии и духовности.
Любовь интеллекта
Мы вырастаем с убеждением, что любить себя - неправильно. В детстве мы узнали, что самое естественное для нас - себялюбие - равносильно эгоизму и тщеславию. «Вас учили считать других важнее себя и думать в первую очередь о том, чтобы сделать их счастливыми, потому что такое поведение означает, что вы « хороший » ребенок. Другие важны, вы не важны. Не верьте своему мнению - это вывод номер один, закрепленный целым арсеналом заповедей », - напоминает Дайер.
Джон Брэдшоу в книге «Возвращение в свой внутренний дом», еще одной классической книге об открытии любви к себе, утверждает, что у каждого из нас, взрослых, есть 25 000 часов кассет, записанных нашими родителями и другими важными людьми в детстве. Мы каждый день слушаем их в своей голове. Сколько часов на этих лентах хранятся сообщения о том, что мы прекрасны, любимы, умны? Или что мы можем делать то, что хотим, и когда вырастем, станем кем-то необычным? А сколько там запретов во всех возможных формах записано? В нашей культуре ненависть к себе подобна эпидемии, которая в некоторой степени затрагивает почти всех. Даже тем, кому удается скрыть это под видом успеха или красивой внешности.
Многие из нас также считают, что любить себя несерьезно; что это не приличествует умному человеку. «Если вы любите себя, вы чрезвычайно умный человек», - говорит Дайер. «Потому что истинная мера интеллекта - это способность жить счастливо и позитивно в каждый момент». Процесс любви к себе начинается с того, что не критикуют себя независимо от обстоятельств. Никогда. Луиза Хэй вспоминает свою первую лекцию. Когда она покинула сцену, она сразу сказала себе: «Луиза, ты была великолепна. Вы впервые были абсолютно фантастичны. Через пять или шесть раз вы станете профессионалом ». Через несколько часов она сказала себе: «Я думаю, было бы неплохо изменить кое-что. Мы изменим то и это ". Даже если мы делаем что-то не так, что причиняет боль нам и другим, мы можем это увидеть и изменить, но не судить себя. Никогда не критикуйте себя, никогда, - говорит Хэй. Даже если это делают другие.
Любовь к себе ... естественна
Наша изначальная природа прекрасна и добра - мастера и духовные учителя всегда обращают внимание. Джон Велвуд пишет: «Восприятие изначальной добродетели - это не кредо, заимствованное у Поллианны в стиле нью-эйдж. Мистики и мудрецы Востока и Запада, от Платона до Лао-Кая и Будды, непосредственно испытали сущность человеческой природы как врожденную чистоту сердца, которая является источником таких положительных ценностей, как любовь, забота, отвага и т. д. юмор, мудрость, преданность и сила. Наша внутренняя красота определенно сильнее и правдивее, чем все наши представления о хорошем и плохом «я» ». Любить себя - это вызов всей жизни. Каждый день, месяц и год мы можем любить себя все больше и больше, шаг за шагом открывая для себя нашу безупречную природу. Все, что нам нужно, - это решимость противостоять нашим страхам и ограничивающим убеждениям. Нам нужно признать наши самые сокровенные желания и следовать им. Разберитесь в прошлом.
В марте Яцек Банах, 35-летний мужчина, до недавнего времени руководивший проектом в телекоммуникационной компании, собирает вещи в поездку в Перу. Он уезжает на семь месяцев, может, дольше, может, навсегда. У него международная квалификация, поэтому он может работать где угодно. Он уволился с работы, снял квартиру, продал машину. Первые три месяца он будет жить вдали от цивилизации в перуанской деревне и познакомится с миром шаманов. Что тогда, пока не знаю.
- Это путешествие - выражение любви к себе, завершение процесса внутренней трансформации, своего рода посвящение во взрослую жизнь, - говорит Яцек. - Парню нужно оставить известное и уйти в неизвестное. Встреча с чем-то подобным снаружи укрепляет в нем мужчину.
Процесс внутреннего созревания начался много лет назад. Как это обычно бывает - из сложных вопросов: Кто я? Что я здесь делаю? Для чего все это происходит? Итак, из недоразумения: - Я не мог вписаться в повседневный мир, мне не хватало места для чего-то важного. Я спрашивал себя, почему я не могу быть счастливым, я не могу свободно выражать себя, - говорит он.
- Я понял, что хочу уйти из нынешней жизни. Это осознанный шаг - я знаю, что не убегаю, я просто чувствую, что что-то закончилось и что важное для меня вот-вот произойдет в тропических лесах Амазонки. Почему там? Шаманы обладают знаниями для эмоциональной зрелости и развития сознания. В нашей культуре человек начинает жизнь со степенью магистра в кармане, и он еще ребенок. В течение всего процесса важно оставить знакомое, что дает чувство безопасности: комфортная жизнь, работа, квартира, друзья, близкие - потому что такой опыт может трансформировать, он позволяет вам достичь своего внутреннего сила. Под бдительным оком шаманских мастеров люди веками созревали, обретали свободу и гармонию с окружающим миром, то есть древние знания.
Я люблю себя, поэтому окружаю свое тело любовью и заботой. Я люблю себя, поэтому обеспечиваю себе комфортное место для жизни, которое отвечает моим потребностям и где мне приятно находиться. Я люблю себя, поэтому делаю работу, которая доставляет мне радость, позволяет использовать свои способности. Я люблю себя, поэтому с любовью думаю о других. Я люблю себя, поэтому живу настоящим, переживая каждое мгновение как хорошее ... - пишет Луиза Хэй.
Потому что заботиться о себе - настоящее удовольствие - делать сюрпризы, кататься на лыжах, кататься на велосипеде, заниматься парусным спортом, ходить в походы, заниматься йогой, смотреть хороший фильм, лежать в ванной, полной ароматических масел, слушать хорошую музыку. Почувствуйте себя наполненным радостью жизни.