Найти тему
Правильное питания

Быстрый и вкусный вариант для завтрака(правильное питания)

БЖУ на 100 грамм: 17/16/0,8 — 222 ккал

🍳Ингредиенты:

Яйцо куриное - 4 шт.
Ветчина - 100 гр.
Твёрдый сыр - 80 гр.
Зелень и соль - на ваш вкус

🍳Приготовление:

➖Яйца взбиваем вилкой, сыр и ветчину натираем на тёрке, зелень мелко порезать;

➖Часть яичной массы выливаем на разогретую сковороду, чтобы получился тонкий блинчик, ждём пока схватится;

➖Как блинчик схватился, выкладываем часть начинки (ветчина, сыр, зелень). Сворачиваем рулетом, небольшой край оставляем, чтобы к нему присоединился новый блинчик;

➖Выливаем ещё часть яичной смеси в виде блинчика, повторяем начинку и опять сворачиваем, оставляя край. Делаем так, пока не закончится яичная смесь;

➖Сворачиваем весь рулет и даем ему немного остыть.
Нарезаем рулет порционными кусочками.

Приятного аппетита! ❤️