Найти тему

Как жить, когда стресс выбивает из колеи

Оглавление

Новый кусок из статьи " Sensory Processing Sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda" (Corina U. Greven )

https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.01.009

Предыдущие статьи:

Чувствительность обработки сенсорной информации

Чувствительность обработки сенсорной информации - это чувствительность человека, а точнее его нервной системы к новому опыту как положительному, так и отрицательному.

Чувствительность обработки сенсорной информации рассматривается как черта темперамента, а не расстройство.

Однако в неблагоприятных условиях детства люди с высокими показателями чувствительности обработки сенсорной информации могут перейти от типичного к атипичному развитию, что отрицательно скажется на благополучии и повысит риск поведенческих проблем и психопатологий в детстве и взрослом возрасте.

Мой канал посвящён людям с высокой чувствительностью обработки сенсорной информации. Читайте, лайкайте и обязательно подписывайтесь, если Вам это откликается!

А еще у нас есть чат:)

Психопатологические черты

В исследованиях были выявлены психопатологические черты, которые часто присущи людям с высокой чувствительностью обработки сенсорной информации (сверхчувствительным людям):

  • проблемы интернализации (Boterberg and Warreyn, 2016)
  • тревожность (Bakker, Molding, 2012; Jonsson et al., 2014; Liss et al., 2008; Meredith et al., 2016; Neal et al., 2002)
  • депрессия (Bakker and Molding, 2012; Liss et al., 2008, 2005; Yano and Oishi, 2018)
  • признаки расстройств аутистического спектра (ASD)
  • алекситимии (Liss et al., 2008 )

Это не значит, что у всех сверхчувствительных людей будут вышеперечисленные патологии, но это значит, что к ним есть предрасположенность. И при неблагоприятных условиях детства они могут проявиться во взрослой жизни.

Знакомы ли Вам какие-то из этих черт?

Стресс - главная проблема

Также чувствительность обработки сенсорной информации была ассоциирована в исследованиях с:

  • более низким уровнем субъективного счастья (Sobocko, Zelenski, 2015)
  • более низким уровнем удовлетворенности жизнью (Booth et al., 2015)
  • плохим управлением стрессом, включая трудности с регулированием эмоций (Brindle et al., 2015)
  • более сильным, но более точным восприятием домашнего хаоса (Wachs, 2013)
  • повышенным уровнем стресса (Bakker and Molding, 2012). ; Benham, 2006)
  • физические симптомы нездоровья (Benham, 2006)
  • большее неудовольствие от работы и потребность в восстановлении (Andresen et al., 2017; Evers et al., 2008)

Заметьте, что в этом списке почти каждый пункт связан со стрессом.

Таким образом, можно заключить, что ключевой проблемой сверхчувствительного человека является адаптация к стрессам и выработка механизмов приспособления к ним.

При этом в статье упоминается, что для помощи к адаптации чувствительному человеку нужен человек с нормальной чувствительностью к обработке сенсорной информации. Тот самый "тюльпан" из прошлой статьи.

Все будет хорошо

Закончить статью хочу на положительной ноте.

Чувствительность обработки сенсорной информации имеет отношение не только к пониманию дезадаптации или стресса, но и к оптимальному развитию или даже процветанию в положительной среде.

А это значит, что для нормального функционирования сверхчувствительного человека необходима положительная среда. Или другими словами та зона комфорта, где есть место, чтобы ее нарушать, если необходимо, но внутри комфортно, а не плохо, тяжело и невыносимо.

Нет, это не значит, избегать стрессов. К стрессам придется адаптироваться, без этого никак. Но создавать для себя комфортные условия придется научиться.

Замечали ли Вы, что когда все хорошо, то Вы можете больше?

Поддержка - это важно

Таким образом, более высокие уровни чувствительности обработки сенсорной информации были связаны с положительными результатами:

  1. включая усиление положительного аффекта после вызова положительного настроения (Lionetti et al., 2018),
  2. повышение социальной компетентности во взаимодействии с положительным стилем воспитания (Slagt et al., 2017),
  3. снижение оценки депрессии, запугивания и виктимизации после положительного вмешательства (Pluess and Boniwell, 2015; Nocentini et al., 2018).

Переводя на более простой язык, отмечу, что сверхчувствительному человеку нужно больше поддержки и понимания. А также может чуточку нужно больше хвалить, чтобы он сделал побольше и получше.

Хватает ли Вам поддержки?

О воспитании

И такая деструктивная система воспитания, когда ребенка постоянно запугивают, кричат на него, чтобы он добивался результатов сделает еще хуже сверхчувствительному ребенку. А модель "унизь, чтобы он добился больше" его просто убьет.

Помните, что поддержки мало не бывает!)