Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Многие из нас мечтают похудеть, скинуть лишние килограммы и привести тело в идеальные формы. Ведь скоро лето - самая показательная пора для демонстрации прекрасных форм своего тела. Для осуществления этой мечты мы садимся на диету. Но кто худел , тот знает об одном неприятном моменте любой диеты: на пути к заветной цели возникает непростая проблема – аппетит, который порой очень трудно уговорить поголодать.
Выход есть! Пользуясь несложными правилами, приведенными в статье, вполне возможно побороть аппетит.
Прежде всего необходимо быть уверенной, что непреодолимая тяга к еде не спровоцирована привычкой заедать проблемы. В такой ситуации обмануть аппетит при помощи методов, предложенных в статье, будет непросто. В таком случае с пагубным пристрастием нужно пытаться справиться на профессиональном уровне, потому что сильная тяга к еде вполне способна привести к тяжёлому ожирению. Если вы не чувствуете в себе силы преодолеть чувство постоянного голода самостоятельно, возможно, вам следует обратиться к специалистам.
Правила борьбы с аппетитом
№1
Если душевное здоровье находится в норме, то первой на борьбу с аппетитом придёт вода. Пить необходимо больше! Когда желудок полон водой, мозг не будет получать сигналы голода. Также вода помогает нормализовать функционирование всего организма и помогает очистить желудочно-кишечный тракт.
№2
Не забывайте о том, что возбудителями аппетита являются соль и приправы. При их попадании в желудок происходит его раздражение, что влечет за собой выделение дополнительного желудочного сока, в результате организм настаивает на большем количестве еды.
Если вы хотите снизить аппетит, то старайтесь употребление в пищу специй свести к минимуму, а соль добавлять в блюда после их приготовления.
№3
При огромном желании покушать, съешьте фрукт. Всем известно, что фрукты очень полезным для организма, так как в них содержится большое количество витаминов, фрукты заполняют желудок и на определенный промежуток времени чувство голода вас покинет. А когда возникнет снова – полакомитесь еще одним. Очень хорошо держать возле себя корзинку фруктов, чтобы при приближении голода не открывать лишний раз холодильник.
№4
А вот и неожиданное средство! Название ему, на удивление, - шоколад. Шоколад прекрасно справляется с аппетитом. В детстве после нескольких шоколадных конфет есть вообще не хотелось. Шоколад должен непременно быть горьким, а не сладким с разнообразными добавками и начинками, который только добавит лишний вес. Употреблять его много тоже не стоит, 1-2 кусочка будет вполне достаточно.
№5
Уделяйте больше времени для сна и для занятий спортом. При занятиях спортом уменьшается выработка гормонов, способствующих увеличению чувства голода. А достаточное количество сна способствует быстрому похудению, это научно доказанный факт!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Что еще почитать интересного:
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Всегда ваша
Галина С.