Размялся? Начинаем! 😏
⠀
Мой тебе совет:
Всегда делай разминку перед тренировкой🏃♂️: не разогретые мышцы – причина большинства травм! 😒
⠀
Попытка подъема рабочего веса «на холодную» без малейшей подготовки может привести к разрыву мышц или связок😬 Помни – такие травмы залечиваются очень медленно и часто бывает так, что до конца их последствия не уходят вообще🙄
⠀
Если ты будешь проводить разминку правильно, кровоснабжение мышц и разных тканей организма значительно улучшится, а эффективность тренировки возрастет💪🏻
⠀
Есть люди, которые не разминаются🙄 Не получают травм они по той причине, что их тело имеет неплохой запас прочности🦾 Проблема в том, что однажды отработанный механизм все равно даст сбой – травматизм при силовых упражнениях высокий.
⠀
Так что может случиться, если не разминаться? 🤔
⠀
◾Как минимум – потянешь связки, а это заставит тебя на некоторое время забыть о тренировках😒
⠀
◾Если сосуды слабые – можешь упасть в обморок🥴
⠀
◾Влияет разогрев и на суставы. Не будешь разминаться – можешь получить с ними сложности, потенциально – придется полностью отказаться от спорта😱
⠀
А ты делаешь разминку? Делись в комментариях!😏😉