ЧТОБЫ ПОПУ НАКАЧАТЬ, нужно МНОГО поднимать🏋️♀️
Пост адресован тем, кто до сих пор живёт мифом - "женщинам тяжелое поднимать нельзя"😎
Давай так: я прочищу тебе мозг, а ты мне поставишь здоровенный лайк❤️ и отправишь мой пост своей подруге? Она же тоже хочет большую и красивую попу? 😜
Значит, смотри: в твоём организме существуют большие и маленькие мышцы. Мышцы приводят в движение твои суставы🦿Чем больше сустав, тем больше мышца. Логично❓
Как думаешь, плечо больше чем попа?🤔Так какого хера ты ставишь на жим платформы 30 кг❓
Включи голову👀 и тогда заработает твоя большая ягодичная!
ЁПРСТ - ты сама сколько весишь?
60, 70 кг? Сильно выросла твоя ПЯТАЯ ТОЧКА от вставания со 🪑? А ты все боишься поднимать тяжелое🤗
Большие МЫШЦЫ - сильные мышцы‼️Такова их природа
Твои ноги созданы для бега, ты ими должна помогать себе карабкаться по деревьям или бить зверя. Это БИОЛОГИЯ, и не стоит отрицать этот факт✌️
Однако, ты живёшь в городе и не делаешь НИЧЕГО со своим телом, из того, для чего оно предназначено.
А, нет, забыл!🧐 Ты ходишь на групповые занятия и ПРИСЕДАЕШЬ с боди-баром.
Многого добилась❓
А теперь, я ОТКРОЮ тебе СЕКРЕТ🤫: твою попу можно накачать и дома, без штанги, не поднимая большие веса. И я НЕ ПРОТИВОРЕЧУ сам себе.
Я - УМНЫЙ ТРЕНЕР🤓, и я знаю, как обмануть твой организм.
Схема очень простая : нужно сделать так, чтобы лёгкий вес, стал тяжёлым для организма.
Как это сделать? А ОЧЕНЬ ПРОСТО👌
Давай, я расскажу на примере тренировки ног: сделай 1️⃣0️⃣0️⃣ приседаний и 1️⃣0️⃣0️⃣ выпадов, а потом попробуй попрыгать на максимум в высоту 2️⃣0️⃣ раз.
Этот приём называется "предварительное утомление" и "работа на взрыв".
Когда ПОПРОБУЕШЬ, напиши в комментах свои ощущения, или СИДИ на своём удобном диване и бойся всего на свете✌️