1. Hedu
Доступно 3 формата обучения – PRO , VIP и корпоративное (от 10 человек). В пакет PRO (17 800 рублей) не входит домашние задания, обратная связь, консультации и пр. Если вы хотите заниматься с преподавателем, выбирайте пакет VIP (24 000 рублей).
Условия корпоративного обучения обсуждаются индивидуально.
Онлайн-курс по йоге, с помощью которого вы улучшите свою физическую и духовную силу, гибкость и осознанность. Во время обучения вы будете осваивать полезные асаны, сможете отследить и исправить свои ошибки, улучшить самочувствие, научитесь правильно расслабляться, справляться со стрессом и многое другое. Курс подходит всем, кто интересуется йогой – новичкам и начинающим, студентам, мамочкам, фрилансерам и офисным работникам и т.д.
Продолжительность обучения – 2 месяца. Курс включает 8 уроков, в рамках которых вы изучите историю йоги, технику безопасности, базовые позы, позы стоя и наклоны, прогибы, йогу нидра и медитации. Занятия проходят в формате вебинаров, видеозаписи лекций вы найдете в личном кабинете. Уроки открываются раз в недели при условии выполнения домашних заданий. Вы будете получать обратную связь, сможете пообщаться с экспертами курса, а в конце получите сертификат, подтверждающий компетенцию.
2. Edston
Стоимость курса – 14 500 рублей. Регулярно действуют скидки, позволяющие сэкономить до 90% от стоимости обучения.
Преподаватель – Дмитрий Матвеев, опыт с 2005 г., с 2011 г. занимается фридайвингом.
Курс по изучению телесных и дыхательных упражнений, позволяющих начать день более продуктивно, а также улучшить здоровье, гибкость и повысить энергию в организме. Вы будете изучать заряжающие, успокаивающие и исцеляющие дыхательные упражнения, научитесь выстраивать утреннюю практику в соответствии с настроением, контролировать свое состояние при помощи дыхания и т.д. Программа включает стартовый разминочный комплекс, комплекс оздоравливающих упражнений, упражнения для живота, отдельных частей тела и снятия напряжения в плечах, а также асаны для развития силы и гибкости. Курс подходит всем желающим, в особенности тем, кому сложно просыпаться по утрам.
Продолжительность обучения не ограничена. После покупки курса вы получаете доступ ко всем материалам на неограниченный срок. В программу входит 23 видеоурока общей продолжительностью 8 часов, аудиоуроки и текстовые документы. Также вы получите доступ в Telegram -канал, где сможете общаться с единомышленниками и автором курса, и бесплатную консультацию с тренером по WhatsApp .
3. Udemy
Стоимость курса – 1 790 рублей. Вы можете сэкономить на обучении, приобретая курс по скидки (или по купону). Преподаватель – Инна Аболонина, является сертифицированным преподавателем по йоге (сертификат от Yoga Alliance USA), имеет опыт около 13 лет (из них 10 лет – преподавание). Регулярно проходит стажировки и повышает свой квалификационный уровень. Автор серии курсов по гармоничному развитию тела.
Курс по гармоничному развитию тела, в рамках которого вы сделаете свои первые шаги в йоге. Вы увеличите гибкость и силу, подвижность в суставах, а также подготовите тело к более значительным нагрузкам. Курс рассчитан на тех, кто имеет незначительный опыт в йоге или не имеет его вообще. Подойдет всем, кто хочет укрепить тело, добавить новый вид нагрузки или не может посещать йога-классы.
Продолжительность обучения – 4 недели. Приобретая курс, вы получаете пожизненный доступ к материалам. Программа состоит из 8 разделов и 13 лекций, общая продолжительность видеоуроков – около 3,5 часов. На каждом занятии уделено время разминке, дни практики чередуются с днями отдыха.
4. Ешко
Стоимость курса – 1 150 рублей. Для ознакомления с материалами курса и методикой преподавания вы можете скачать бесплатный пробный урок.
Курс йоги для начинающих в домашних условиях. Вы познакомитесь с философией и мировоззрением учения, изучите ряд упражнений для достижения гармонии между душой и телом, сможете укрепить здоровье и мышцы, развить гибкость, научитесь концентрироваться и т.д. Курс подходит для всех, кто интересуется йогой.
Продолжительность обучения – 16 месяцев.
Программа включает 32 урока, в рамках которых вы изучите историю йоги и ее основные направления, основы анатомии и физиологии, связь йоги с современной наукой и пр., а также многочисленные упражнения и оздоровительные комплексы. Каждый урок предполагает 4-5 часов теоретического и 11-12 часов практического обучения. Рекомендуется уделять курсу не менее 3-4 часов в неделю.
Вы получите 16 учебных журналов, которые содержат примеры и упражнения, а также выполните 32 домашних задания с проверкой. Все работы проверяет личный преподаватель, вы можете выполнять их в личном кабинете на сайте. В конце вас ждет экзаменационный тест, по итогам которого вы сможете получить свидетельство об окончании курса.
5) YOGA-RU.RU
Стоимость обучения – 20 000 рублей. Преподаватели: Александр Фурашов (Сертификат Junior Intermediate 2, опыт более 20 лет), Елена Бычкова (сертификат RIMYI Introductory level 2, опыт более 15 лет), Наталья Филатова (сертификат RIMYI Introductory level, опыт более 20 лет), Сергей Кирин (преподаватель массажа и телесной терапии) и другие.
Заочный курс по обучению преподавателей йоги. Вы научитесь не только правильно и красиво выполнять асаны по всем принципам и правилам, но и изучите анатомию, физиологию, философию и психологию, благодаря чему сможете правильно выстраивать программы занятий. Курс подходит преподавателям фитнес-центров и центров йоги, а также всем, кто интересуется йогой.
Длительность обучения – 1 год. После поступления в течение недели вы получите доступ ко всем учебным материалам (фильмы, образовательные программы и пр.). Ежемесячно студентам направляются 3-часовые уроки по теме и контрольные вопросы. Также у вас будет бесплатная 30-минутная консультация по Skype (количество платных консультаций не ограничено). В конце курса вас ждет очный экзамен в Москве. По окончании вы получите удостоверение государственного образца.
6. Dayoga.ru
Уроки доступны по подписке. Вы можете приобрести доступ на 1, 3, 6 и 12 месяцев. Стоимость – от 700 рублей/месяц до 420 рублей/месяц (чем дольше подписка, тем дешевле каждый месяц обучения). Подписка открывает для вас все видеоуроки портала, предоставляет скидку на приобретение онлайн-трансляций, семинаров и спецпроектов, а также позволяет участвовать в различных акциях школы. Более 15 уроков доступно бесплатно.
Онлайн-школа йоги, включающая свыше 400 видеоуроков по множеству стилей йоги – релакс-йога, Айенгар-йога, Акро-йога, Аштанга-йога, Дживамкути-йога, Кундалини-йога и т.д. Вы можете выбрать занятия для избавления от головной боли и болей в спине, вывода токсинов, медитаций, концентрации, похудения, общего укрепления организма и множества других целей. Расширенный фильтр позволяет подобрать уроки по уровню сложности, предпочитаемому стилю, целям, телу и пр.
Обучение проходит в формате видеоуроков. К каждому уроку вы найдете описание, необходимое оборудование, сможете ознакомиться с преподавателем и пр. Также регулярно проводятся онлайн-семинары.
Преподаватели: Альбина Каримова (сертифицированный преподаватель, опыт с 2007 г.), Михаил Павлов (инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу), Светлана Владовская (сертифицированный преподаватель, опыт с 2006 г.), Оксана Рогова (опыт с 2001 г.) и другие.
7. Doyoga.pro
Онлайн-курс по Хатха-йоге для начинающих. Вы познакомитесь с 15 асанами, научитесь стойке на голове, правильному дыханию, работе с энергией и многому другому. Курс подходит всем желающим – кто хочет улучшить свое самочувствие, интересуется йогой и т.д.
Продолжительность обучения – 5 недель. Программа курса состоит из 15 уроков. Первые занятия посвящены базовым асанам йоги (вы изучите технику безопасности, научитесь раскрывать и укреплять тело), после чего вас ждут комплексы для практики утром и вечером, женская практика (занятия во время критических дней), а также работа с дыханием и энергией (пранаямы и медитации). Обучение проходит на собственной платформе, где вы получите доступ к видео, лекциям, инфографике
Курс доступен в 3 пакетах: «Базовый» (2 500 рублей, входят видеоуроки и 3 вебинара), «Стандарт» (5 000 рублей, входит участие в общем чате и обратная связь) и «VIP » (8 000 рублей, входит консультация с тренером). Преподаватель: Елена Кей (йоготерапевт, опыт более 8 лет).
8. Superyoga.online
Курс йоги для начинающих. Программа делает упор на развитие силы, гибкости и правильного дыхания. Вы узнаете, как снизить стресс и приобрести тонус, улучшить свой сон и даже качество жизни. Курс подходит мамам в декрете и домохозяйкам, офисным работникам и предпринимателям, а также всем, кто старше 40 лет.
Программа нацелена на освоение йоги за 21 день. Вы получите неограниченный доступ ко всем материалам курса (видеоуроки, вебинары), а также 30 дней сопровождения (работа в онлайн-группе с преподавателем и личным куратором). Курс включает 3 модуля – основы практики, регулярная практика и «Супер-самочувствие». По окончании обучения вы получите сертификат «Федерации йоги».
Записаться на курс можно в рамках «Расширенного пакета» или «VIP -пакета». Обладатели «Расширенного пакета» (9 900 рублей) начинают обучение с группой, а владельцы «VIP -пакет» могут начать в любой день, будут заниматься по индивидуальному расписанию, а также получать от преподавателя видео-ответы и разбор стиля питания.
9. Yantayoga.ru
Онлайн-школа йоги и самопознания. Вы найдете здесь курсы и программы обучения йоге, отдельные занятия, энциклопедию асан и другие полезные материалы. В зависимости от сложности курсы подходят для начинающих (опыт до полугода), продолжающих (опыт 0,5-3 года) и опытных (опыт от 3 лет) учеников, а также всех, независимо от подготовки.
Доступно 15 курсов/программ и свыше 120 занятий по йоге. Вы можете изучать Хатха-йогу, Айенгар-йогу, Виньяса-флоу йогу, Йогу 23, Инь-йогу и другие направления. Занятия могут проходить для различных целей – например, женской практики, восстанавливающей или терапевтической практики и т.д. На курсах вас ждут видеоуроки, онлайн-занятия в Zoom , методические пособия с разъяснениями, обратная связь от кураторов и преподавателей и т.д.
Курс приобретаются по подписке, стоимость и срок доступа индивидуальны для каждой программы. Стоимость обычных занятий – 500 рублей (доступ на 3 года). Преподаватели: Татьяна Маркелова (лингвист-преподаватель, к.ф.н., опыт с 2009 г.), Анастасия Тюрина (сертифицированный преподаватель йоги, йоготерапевт, специалист по тайскому массажу, опыт с 2004 г.), Виктория Тарабукина (сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, опыт с 2013 г.) и другие.
10. Yogajournal.ru
Видеокурс по йоге для начинающих. Вы узнаете историю йоги, научитесь делать правильную разминку, познакомитесь с асанами и мудрами, энергией тела, очистительными техниками йоги, дыхательными техниками, а также медитациями. Курс подходит для всех желающих. Он позволит вам улучшить фигуру, приобрести новые здоровые привычки, сбросить стресс и усталость и многое другое.
Продолжительность обучения – 7 дней. Вас ждет 7 видеоуроков длительностью 30-60 минут. Все материалы курса вы получите сразу после оплаты, благодаря чему сможете заниматься в удобном темпе. Доступ к материалам предоставляется на неограниченный период, что позволит вам в любой момент повторить обучение. Также вас ждут уникальные статьи и рекомендации от преподавателя.
Стоимость курса – 3 500 рублей. Преподаватель: Татьяна Илларионова (старший тренер по методике Йога 23, опыт свыше 15 лет).
11. Asanaonline.ru
Онлайн-школа йоги для начинающих, где вы можете заниматься в реальном времени с преподавателями или приобрести понравившийся курс, семинар или занятие для самостоятельной практики. Предусмотрены программы по различным направлениям – балансы (на руках, стоя и т.д.), пранаямы, практики по чакрам, медитации и многое другое. Проект «Асана Онлайн» подойдет всем, кто интересуется йогой, но не может регулярно посещать залы и лично встречаться с квалифицированными преподавателями йоги.
Доступно несколько форматов занятий – регулярные занятия, курсы, практика и семинары. Регулярные занятия проводятся по расписанию и предназначены для постоянного участия. Вы можете приобрести разовый билет или абонемент на месяц. Курсы предполагают обучение в течение определенного периода, на который вы и приобретаете доступ. Практики и семинары включают в себя лекционный материал и практическое занятие. Также вы можете оплатить неограниченный доступ к записям курсов и практик для самостоятельного обучения.
Преподаватели: Андрей Верба (диплом Yogacharya – Grand Master, опыт 29 лет), Александра Штукатурова (преподаватель хатха-йоги, перинатальной йоги и пр., опыт 9 лет), Александр Дувалин (опыт 9 лет) и другие.
12. Realyoga.club
Онлайн-курс по классической йоге. Программа основана на йоге-сутр Патанджали и предполагает комфортный стиль выполнения асан – медленный и медитативный, но без эзотерики и домыслов. Курс подходит всем, кто предпочитает заниматься йогой дома, хочет дисциплинировать себя, сохранить регулярность занятий и т.д.
Занятия доступны в 3 форматах – пошаговый курс, трансляция занятий и видеоуроки. Пошаговый курс по йоге для начинающих включает в себя 10 теоретических и практических уроков, а также консультации один раз в месяц по телефону. Занятия йогой онлайн проходят по расписанию – утренние и вечерние группы для разных дней недели позволят вам заниматься в удобное для вас время. Также вам предоставят доступ к записям теоретических вебинаров. Наконец, для тех, кто хочет заниматься самостоятельно, доступны 20 видеоуроков длительностью от 30 до 90 минут.
Стоимость любого формата занятий – 1 500 рублей/месяц. Преподаватели: Алексей Сахоненко (кандидат наук, опыт с 2007 г.), Виктория Березанская (натуропат, нутрициолог, опыт с 2003 г.).
13. Teleyoga.ru
Онлайн-студия йоги, занятий в которой помогут вам укрепить тело и сделать его красивым, улучшить свое состояние и качество жизни. Проводится обучение по нескольким направлениям йоги – Хатха, Крия, Кундалини, Дхьяна, Пранаяма, Ньяся и т.д. Занятия подходят для всех, кто интересуется йогой.
Обучение проходит в небольших группах (5-7 учеников) или персонально в Zoom . Доступны группы для новичков и продолжающих. Гибкое расписание позволит вам заниматься в удобное для вас время – утром, днем или вечером по будням или выходным.
Стоимость индивидуальных занятий – 1 500 рублей, групповых – 450 рублей. Вы можете приобрести абонементы на 4 и 8 занятий (1 600 рублей и 2 800 рублей соответственно). Также доступны абонементы для беременных на 8 занятий (4 000 рублей).
Преподаватели: Анна Деви (мастер йоги и шиацу, опыт более 20 лет), Марина Тара (преподаватель йоги, опыт более 12 лет), Елена Федорова (преподаватель йоги для беременных, опыт более 5 лет), Белла Левицкая (сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Йога-флоу, опыт более 12 лет) и другие.
14. Keytoyoga.ru
Онлайн-курс по йоге для начинающих и практикующих. Вы получите крепкий базис знаний и йоге, научитесь отстраивать базовые асаны, познакомитесь с основными дыхательными практиками и многое другое. В рамках курса вы изучите анатомию и физиологию, историю йоги, основы психосоматики, медитации и т.д.
Продолжительность обучения – 4 месяца. Занятия проходят в онлайн-режиме (жители Москвы могут пройти курс вживую). Курс включает 4 тематических модуля, на изучение каждого из которых отводится месяц. Доступ к материалам курса предоставляется на полгода. На протяжении обучения с вами будет работать куратор, который поможет освоить полученные знания и ответить на любые вопросы. По завершении курса вы получите сертификат.
Вы можете приобрести курс полностью или интересующий модуль. Стоимость целого курса – 29 000 рублей, одного модуля – 8 000 рублей.
Преподаватели: Ольга Ржаная (учитель международного йога-альянса, йогатерапевт), Кирилл Ржаной (преподаватель Хатха-йоги и медитации, опыт с 2003 г.), Анастасия Ковалева (специалист по работе с заболеваниями позвоночника) и Александра Грачева (инструктор по Хатха-йоге и йогатерапии).
15. Yogiroom.ru
Виртуальная студия йоги. Включает свыше 130 тренировок в 10 направлениях – йога, растяжка, пилатес, суставная гимнастика, медитации и дыхательные практики, силовые тренировки и т.д. Вы можете заниматься в любое время и в любом месте, нужен только компьютер или телефон. Программы подходят всем, кто не может посещать оффлайн-занятия, имеет плотный график работы или предпочитает заниматься дома.
Все программы доступны на платформе Yogi Room . В личном кабинете вы можете выбирать тренировки по преподавателям, направлениям или длительности занятия. Для вашего удобства предусмотрены спокойные практики, интенсивные тренировки, восстанавливающие упражнения и пр. Занятия проходят в формате видеоуроков.
Стоимость подписки – 5 500 рублей/месяц. Вы можете сэкономить до 70% на первую подписку, а также использовать промокоды.
Преподаватели: Анастасия Марусова (растяжка, шпагат, опыт с 2014 г.), Алина Зангиева (йога, йогатерапия, опыт с 2007 г.), Ирина Пономарева (пилатес), Наталия Строганова (сертифицированный педагог-хореограф) и другие.
16. Yoga.hara.ru
Курс по основам йоги. Вы научитесь безопасно работать с телом в разных асанах (силовые, перевернутые, балансы и пр.), познакомитесь с дыхательными практиками, научитесь медитативным техникам и многим другим. Также вы сможете изменить свою культуру питания, привив себе йоговские привычки. Курс подходит как новичкам, так и начинающим.
Продолжительность обучения – 1 месяц. Курс включает 14 тем. После оформления подписки вы будете каждые 2 дня получать урок, в котором найдете все необходимые материалы (видеоуроки, статьи). Учащиеся занимаются самостоятельно, при необходимости консультируясь у ведущего курса на сайте. В среднем на занятие требуется около 1,5 часов (1 час – теория, 30 минут – практика).
Курс является полностью бесплатным. Достаточно всего лишь зарегистрироваться – и вы будете получать уроки на e -mail .
Преподаватель: Владимир Ладный (мастер-практик, специалист по Раджа-йоге, Карма-йоге, Хатха-йоге, Тантра-йоге и другим направлениям, опыт с 1994 г.).
17. Imok.fit
Онлайн-платформа для занятий йогой и медитациями. Вы можете заниматься Хатха-йогой, Ишвара-йогой, Йогой Айенгара, Кундалини-йогой и другими направлениями, а также дыхательными практиками и выполнять комплексы для укрепления спины. Программы подходят всем желающим, поскольку инструктор выбирает упражнения, исходя из возможностей ученика. Вы можете быть опытным практикующим или новичком.
Обучение по всем направлениям проводится по расписанию. Вы можете записаться на любое занятие и в нужное время подключиться к уроку. Занятия проходят в мини-группах, однако ученики не видят и не слышат друг друга, благодаря чему создается ощущение индивидуальных тренировок. Вы будете взаимодействовать только с инструктором, который будет показывать правильное выполнение асан и контролировать вашу технику. Для тренировок вам нужен только компьютер или ноутбук с камерой и микрофоном. Также вы можете скачать приложение для Android или iOS , благодаря чему сможете подключаться к занятиям со своего смартфона.
Стоимость разового занятия – 750 рублей. Вы можете приобрести пробное занятие за 250 рублей, чтобы ознакомиться с методикой и программой тренировок. Если вас не устроит пробное занятие, вам вернут деньги. Чтобы сэкономить на тренировках, вы можете заниматься по абонементам – доступны пакеты на 4 (цена – 2 860 рублей), 8 (цена – 4 920 рублей) и 16 (цена – 8 240 рублей) занятий.
Преподаватели: Оксана Павлова (Кундалини-йога, Хатха-йога, опыт более 3 лет), Алексей Соколовский (йога для похудения, опыт 12 лет), Ирина Масленникова (Гималайская йога, опыт более 3 лет), Наталия Шужебаева (Йога Айенгара, опыт более 7 лет).
18. Александр Дроздов (Казань)
Очень доступные, практические занятия йогой со своим личным тренером. 1 занятие - 500 рублей. Много прекрасных отзывов.