Первое, для чего люди садятся на шпагаты и развивают гибкость - это танцы и различные виды спорта: плавание, борьба, художественная гимнастика, спортивные бальные танцы, фигурное катание, синхронное плавание, pole dance и даже фитнес.⠀
В этих занятиях нужна амплитуда в движениях, например, выше поднять ногу при ударе или сделать мах ногой до ушей через сопротивление воды. Поднять ногу до головы, прогнуться в спине во время вальса, сделать обычный присед в спортивном зале.⠀
Для того чтобы сделать упражнения на тренировке, иногда не хватает растяжки, и если перестараться, то можно вовсе порвать связки, потянуть мышцы или даже упасть при махе одной ногой, так как из-за маленькой растяжки опорная нога срывается с пола (уж сколько таких падений было, даже руку ломали, так как приземлялись на неё).⠀
Для того чтобы упражнения в зале и элементы на соревнованиях выглядели легко, нужно развивать растяжку. Если есть элемент в шпагате, то должен быть минусовой шпагат. Если требуется хорошая осанка и прогиб в спине, например, в спортивных бальных танцах, нужно разработать гибкость спины, чтобы спокойно можно было делать наклон назад без перенапряжения мышц. А ведь на соревнованиях оценивается не только знание, но и качество выполненных элементов, а также то, насколько легко они смотрятся.⠀
Мы все в детстве посещали разные занятия, могли похвастаться своей растяжкой и гибкостью, а когда вырастаем - быстро всё теряем. Становимся менее подвижными и гибкими, теряем амплитуду. ⠀
⠀
А у кого-то, кто не посещал спортивные секции, так и осталась мечта детства - сесть на шпагат. Признавайтесь, у кого ещё теплится такая?⠀