Про страх
Для начала убейте в голове иллюзию, что существуют определенные состояния: «Совершенно ничего не боюсь, когда вам всё пофигу, когда вам все равно на страх». Есть люди, которые ошибочно думают, что настоящая уверенность - когда тебе все "по-барабану", ты ничего не боишься. Совершенно нормально, когда мы где-то чего-то боимся, где мы за что-то переживаем или испытываем стресс. Вы никогда не сумеете добиться такого состояния, когда вы не будуте чувствовать страх и тревогу, невзирая на все ваши обстоятельства, такого не будет. Но ниже приведено пару приемов для облегчения вашего переживания.
Каким образом страх воздействую на нас? И почему бессознательно мы очень часто выбираем модель бегства? Итак, возьмем за основу публичные выступления, потому что так или иначе всем нам приходилось где либо выступать на публике. В момент, когда нам надо выступать публично, у нас в голове бессознательно идёт оценка ситуации-угрозы, (что про тебя подумают, скажут, а если ты облажаешься или не произведешь должного впечатления) происходит испуг, под которым человек не может долго находиться, именно поэтому мозг выбирает самое простое действие - убежать. Именно этим действием ты обманываешь свой мозг, избежав публичного выступления: «Фууух» - происходит облегчение и мозгу это нравится, что не нужно бороться со страхом. При испытывании страха мозг посылает нам самый драматический сценарий, к примеру: «Ты запнешься и они будут смеяться и т.д.». Надо работать над собой: получать информацию от людей, которые имеют опыт успешных публичных выступлений. Книги, семинары, тренинги, интервью... Отличный прием снять себя на камеру, необходимо принять самого себя, ведь нам постоянно кажется, что мы какие-то не такие, что мы не достойны. Придумайте какую-нибудь тему и постарайтесь говорить о ней минуту.
Вывод аналитика: Чтобы не очковать нужно: 1. Не убегать, а желательно подготовиться к предстоящему событию 2. Понять, что вас слушают люди из одного и того же теста, что и вы 3. Дать себе правильную установку, наподобие: «Кто ссыт, тот гибнет». И если что-то пошло не по плану, делай каменный взгляд, типо так и должно быть - это все же лучше, чем поддаться панике.