Встречали технику «Колесо баланса»? Как она вам? Слышали о такой?
Я слышала о ней много. Пробовала. Не шло.
А тут: открыла ее для себя! И делюсь с вами!
С ее помощью я смогла разложить по полочкам свое желание: чего хочу, что уже есть у меня, что помогает мне, чего не хватает, что могу сделать.
9 шагов, если и вы хотите попробовать:
1. Выберите, что хотите: например, хочу расширить свою частную практику.
2. Из чего важного для меня она будет состоять: 5 клиентов в неделю, доход 5 тыс. руб., занятость 5 часов в неделю, написание 3 постов в неделю, личная терапия, вкладывать в рекламу своих услуг 500 руб. в неделю, арендовать офис 5 раз в неделю, отдыхать: восстановление ресурса.
3. Рисуем колесо и переносим туда наши параметры желания:
4. Размечаем на каждой оси 5-ти балльную шкалу.
5. Отмечаем на каждой оси, что есть сейчас:
- 1 клиент из 5, значит на шкале клиентов отмечаем 1,
- доход 1 тыс. руб. в неделю, тоже 1 отмечаем,
- занятость: 1 из 5,
- написание постов: 3 из 5,
- работа с психологом, все устраивает - 5,
- реклама: 250 р. из 500 - отмечаем 3.
- аренда офиса: 1 из 5, и я уверена, что сниму кабинет в любом случае или проведу встречу с клиентом онлайн, из дома, значит, отмечаем 5,
- отдых: с этим у меня все в порядке, отмечаем 5.
6. Соединяем отметки в круг (в колесо).
7. Проставляем желаемые отметки, например, все 5. И тоже соединяем их в круг/колесо.
8. Закрашиваем области между фактом и желаемым - это наша зона развития. В примере она состоит из следующих направлений: увеличить количество клиентов, увеличить доход, повысить свою занятость, больше средств вложить в рекламу.
И важное! Обращаю внимание, что области, где у вас больше 3 - это ваши опоры. Это то хорошее, что есть у вас и помогает вам прийти к желаемому.
9. Последний шаг - ответить себе на вопрос: что вы можете и хотите сделать, чтобы достичь желаемого? И запишите это. В моем примере это может быть: рассказать о себе, как о психологе, соседям, провести марафон, сходить на курсы и др.
Это простое упражнение мне очень помогло лучше понять свое желание. До работы с ним я просто хотела, не понимая для себя, как могло бы выглядеть мое исполненное желание, из чего состоит, что могу сделать я.
А главное, что я поняла: что у меня уже есть ресурсы и опоры, которые помогают мне.
Делюсь упражнением с вами. А будут вопросы, пишите!