ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ВАШУ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ
Употребление слишком большого количества спиртного может препятствовать росту ваших мышц.
Если вы относитесь к тому типу людей, которым тренируются, а затем любят выпить пару стаканчиков, чтобы расслабиться, вы можете внимательно прочитать эту статью, и наконец узнаете, почему вы не получаете желаемого результата.
Знаете ли вы, что одним из главных накопителей жира является алкоголь? Регулярно употребляемый алкоголь убивает полезные бактерии в нашем кишечнике, которые используются для расщепления пищи.
Когда вы пьете, ваше пищеварение в значительной степени останавливается. Это вызывает постоянное давление в желудке, вздутие живота, головокружение и ощущение сытости, даже если вы едите мало. Продукты, которые мы ели во время предыдущих приемов пищи, все еще там, застряли в вашем желудке. И от этого становится еще хуже.
1.Если вы выпиваете приличное количество алкоголя, это может вызвать изжогу.
Основным органом, на который также влияет алкоголь, является печень. Знаете ли вы, что печень выполняет более 400 функций? Две из этих основных функций-переработка жиров и белков из переваренной пищи и сжигание жира. Другая важная функция печени-хранение гликогена, химического вещества, получаемого из сахаров. Во время пищеварения печень расщепляет сахар на глюкозу, которая затем выделяется в кровь, а затем доставляется в наши мышцы для получения энергии. Ваша печень очень важна... так что держите ее в чистоте!
2.Замедленное восстановление
Алкоголь ухудшает способность организма восстанавливать повреждения. Обычно организм автоматически высвобождает белые кровяные тельца в место повреждение, чтобы помочь организму восстановить его. Но с “пьющими” исследования показывают, что естественная, непроизвольная способность организма сообщать белым кровяным тельцам, что они необходимы в месте повреждения, резко уменьшилась, и рост и восстановление мышц значительно замедлились.
Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы разрушаете мышечную ткань в надежде быстро восстановить ее. Это то, что дает вам рост мышц. Алкоголь мешает этому развитию, поэтому задумайтесь об употреблении алкоголя. Пока ты молод, тебе это может сойти с рук, но в конце концов оно догонит тебя в десять раз!
3.Обезвоживание
Последний важный момент, который следует рассмотреть - это обезвоживание.
Употребление алкоголя обезвоживает ваш организм. Это важно, потому что обезвоживание влияет почти на все в вашем теле, от вашего настроения до способности вашего ума обрабатывать информацию, а также на память. Кроме того, исследования показали, что обезвоживание немедленно повреждает мозг, даже сокращая его. Ваша способность к обучению, память и умственная активность пострадают, если вы обезвожены.
Если вы не получаете достаточного количества жидкости, вы также не переносите водорастворимые витамины и минералы через свою систему. Сильное обезвоживание также истощает вашу энергию и выносливость.
НИКАКОЙ Выпивки! Держите вашу печень и пищеварительную систему здоровыми, и ваше тело будет работать с оптимальной производительностью.
Когда вы бросаете пить, все чувствует себя и выглядит лучше, и ваше тело быстрее и легче реагирует на все ваши тренировки. Конечно, выбор того, что вам делать со своим телом, всегда остается за вами.
Подписываемся на телеграм канал -