Порой спортивные ситуации провоцируют огромное количество внутреннего напряжения.
Это может быть как отдельные отрезки какого-либо матча и соревнования, где результат стоит на чаше весов. Это может быть напряженность тренировочного процесса при подготовке к какому-нибудь важному и ответственному соревнованию.
Спортсмен может чувствовать, что вот-вот, и он не выдержит этого напряжения. Это постоянное ожидание плохого.
Однако мы также понимаем, что спорт предполагает не отступать от неизбежного давления, которое обязательно окружает спортсмена в ситуации, когда исход соревнования или игры колеблется в ту или иную сторону.
Спортсмену важно чувствовать давление и выполнять все наилучшим образом независимо от возможного результата. Это ощущение интенсивности, но не нервы. Способность мобилизоваться и показывать все из своих способностей вне зависимости от игровой ситуации.
Так что же помогает спортсмену быть своим лучшим образчиком в такие моменты? Быть спокойнее. Как можно быть спокойнее? Не беспокоиться о результатах.
Спокойствие помогает действовать и сосредотачиваться на том, что вы умеете в обычной ситуации. Разворачивает для вас возможность показывать максимум, несмотря на обстоятельства.
Вы можете быть эффективными в самые напряженные моменты, если отпустите то, что может случиться. Просто будете делать, что умеете – с доверием к собственным навыкам.
Легко сказать. Но на что обратить внимание, чтобы это случилось?
1) Понимайте, что спорт – это не вопрос жизни и смерти. Это всего лишь игра, где важно получать удовольствие от самого процесса.
2) Не определяйте напряженный момент как напряженный. Не придавайте большого значения результату.
3) Знайте, что результативность в такие моменты – это не значит попадание в цель каждую попытку. Это все лишь лишь значит, что у вас будет сама попытка.
4) Постоянно развивайтесь и акцентируете внимание на росте над собой. Так вы укрепляете ваши мышцы ментальной устойчивости. А это всегда вопрос нахождения здесь и сейчас, минимизация страха ошибки и управление собственными ожиданиями.
Удачи и успехов! Если вам понравилась статья, поставьте лайк. В прошлый раз мы рассказывали о том, как научиться держать удар в спорте.
