Отношения нарцисса и его жертвы напоминают игру кошки с мышкой. В лапах хищника у мышки остается очень мало шансов выбраться на свободу живой и здоровой. Кошка то ослабляет хватку и позволяет бежать, то вновь настигает, впиваясь острыми когтями.
Вы можете представить, чтобы мышь добровольно шла в объятья хищника? А ведь жертва нарцисса может возвращаться к насильнику сколько угодно раз. Почему так происходит?
Я ушла от нарцисса, абьюзера спустя пять лет совместной жизни. Еще пять мне потребовалось, чтобы окончательно разорвать отношения, уйти в неконтакт. За это время я предпринимала три грандиозные попытки сохранить семью. Причем это происходило уже после очевидного эмоционального и физического насилия, а также предполагаемых измен.
Спустя полтора года я могу проанализировать, почему я снова и снова возвращалась в свой личный ад.
Стокгольмский синдром
За годы насилия и газлайтинга психика жертвы меняется. Происходит подмена ценностей, сбой ориентиров. Я начала сочувствовать мужу, жалеть его после каждого срыва. Не могла устоять перед его слезами и мольбами о прощении.
Я оправдывала его всеми силами. Вспоминала, что ему пришлось пережить в детстве жестокое отношение тираничного отца. Думала, что постепенно смогу залечить его глубокие раны. Я же сильная, главное – терпение.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
Каждый раз, когда я ставила точку в отношениях, мне казалось, что меня окутывает пустота. Я не знала, кто я, что мне делать дальше, как жить, для чего жить.
В эти моменты важна поддержка кого-то очень близкого, кто не будет обвинять и обесценивать вашу вселенскую печаль словами типа «да чего ты переживаешь, было бы из-за кого». Думаю, такие фразы напротив вызывают отторжение и желание защитить того, кто все еще дорог твоему сердцу. Так происходило и со мной. Я не могла им объяснить, что я чувствую, почему мне больно. Они были чужими для меня.
И мой мозг не мог придумывать ничего лучше, как возвращаться туда, где мне все предельно ясно – к тому, кто понимал меня без слов – моему нарциссу.
Биохимическая зависимость
Уходя от него, я чувствовала облегчение первые дня два. На третий начиналась жуткая ломка с выворачиванием наизнанку всех внутренностей тела и души.
Тогда я думала, что это любовные страдания. Сейчас знаю, что это гормональная зависимость. Организм так привык получать дозы адреналина в отношениях с абьюзером (страх, чувство тревоги, опасности, постоянная подстройка по его настроение, жизнь как на пороховой бочке), что начинал требовать очередной дозы.
Обычно я сама начинала набирать его номер на третий день после ссоры и со слезами говорила в трубку: «Я тебя люблю, не могу без тебя». Он все понимал. И порой в разгаре скандала, видя, что я собираюсь звонить в полицию, говорил: «Не делай глупостей! Сама же пожалеешь через два дня».
На биохимической зависимости держится такое понятие как откаты – когда жертва нарцисса спустя определенные периоды неконтакта вдруг ощущает острую жажду объятий своего абьюзера, который причинил ей столько боли. В такие моменты лучше перетерпеть эти чувства, как зубную боль, например, на что-то отвлечься. Иначе цикл насилия повторится снова.
Нарцисс умело играет на чувствах своей жертвы, вызывая в ней жалость, вину и стыд. Внушает женщине, что она некрасивая, старая, и никому будет не нужна с ребенком.
Дети – вообще отдельный разговор. Ведь так хочется, чтобы у дочки был родной папа, а не чужой дядя. Но в один прекрасный момент понимаешь, что рядом с таким папой она только нахватает психологических травм. Ведь нарциссу все равно, кто перед ним – "любимая" женщина или его дочь. Ради получения ресурса он с равным успехом уничтожит и ту, и другую.
Несколько советов, как бороться с «откатами»:
1. Заведите тетрадь/блокнот, где будете записывать все, что он сделал Можно фиксировать то, что происходило когда-то по воспоминаниям, но лучше начать вести такую тетрадь еще в период отношений. Только будьте осторожны - ни в коем случае не показывайте записи ему. Это может спровоцировать нарциссический гнев, который порой выражается в самых неадекватных поступках.
2. Полностью прекратите общение. Желательно навсегда. Каким бы банальным ни казался этот совет, он действительно работает. Не позволяйте себе писать ему, звонить и уж тем более встречаться. Не смотрите общие фото, не изучайте его соцсети. Оно того не стоит.
3. Если он пингует, каждый раз объясняйте себе, зачем он это делает. Сами себе проговаривайте его мотивы. Вскоре начнете видеть его истинные намерения.
4. Всеми способами повышайте дофамин. Балуйте себя. Делайте только то, что доставляет удовольствие.
5. Слушайте психологов на Ютубе по теме нарциссизма и абьюза, читайте статьи.
6. Поплачьте, выговоритесь кому-то, кто вас поймет. Если нужно – пишите мне в личку, выслушаю и отвечу всем.
Поддержите канал подписками, лайками и комментариями.
