Питание - тема, актуальная для многих. Здоровое/нездоровое питание, миллиарды различных диет.
Среди этого разнообразия есть и рекомендованный рацион для зубов.
Конечно же, никакая из диет не сможет остановить кариес, потому что это процесс с образованием полости. Но, к счастью, есть масса факторов профилактики кариеса, и сделать зубы более устойчивыми к воздействию кислоты, которую выделяют бактерии (из-за которых и начинается кариес), возможно.
Всё очень просто - для этого в вашем рационе должны быть продукты, содержащие кальций:
✔ ️молоко;
✔ ️сыр;
✔ ️творог;
✔ ️орехи: миндаль, фундук;
✔ ️петрушка.
Они содержат большое количество кальция, и их употребление поможет сделать зубы более резистентными к воздействию кислоты.
Но ️важно понимать, что таблетки с кальцием вам не помогут, то есть прорезавшиеся зубы уже минерализованны и кальций не поступает в них изнутри, через кровь, он поступает только напрямую - сквозь плёнку, которая находится на зубе.
И пусть нет диеты, которая остановит начавшийся кариес, зато есть диета, которая поможет кариеса избежать.
Что нельзя?
Не давайте детям и не ешьте сами всякие леденцы.
При этом шоколад не очень вреден для зубов с точки зрения развития кариеса. Тогда как всякие чупа-чупсы - это огромное количество углеводов, которые прилипают к зубам. Сюда же относится различная сдоба - она застревает на зубах, и вы должны понимать, что процесс деминерализации - начало кариеса - наступает уже через 7 часов после попадания еды на зубы, если из тщательно не почистить.
Уберите из своего рациона Coca-cola и другие сладкие газированные напитки, и ваши зубы будут гарантированно более целыми.
Больше информации в моём инстаграме
