Чем старше я становлюсь, тем чаще задумываюсь о старении. Почти все, кого я встречаю, говорят, что после 30 лет жизнь идет на спад и сил остается все меньше и меньше.
Но я отказываюсь мириться с общим мнением, что с каждым годом мой организм неизбежно стареет и становится слабее. Я решительно борюсь с негативным влиянием бытующего отношения общества к старению.
Последние исследования медитации подтвердили, что мне не нужно отчаиваться по поводу старения, несмотря на то, что мне уже давно исполнилось 30 лет.
Главное о возрасте
Наш возраст – это количество дней, прошедших с момента нашего рождения, за исключением дня самого рождения. Так мы можем рассчитать наш хронологический возраст, который не имеет ничего общего с действительным возрастом нашего тела.
Гораздо важнее биологический возраст человека, который характеризует то, насколько хорошо наш организм функционирует по сравнению с группой людей того же хронологического возраста. Абсолютно все, от генов до образа жизни, влияет на биологический возраст человека. Все эти факторы оказывают гораздо большее влияние на наше здоровье, чем то, сколько лет человек прожил с момента своего рождения.
Биологический возраста
Когда умер известный общественный деятель Мартин Лютер Кинг, ему было 39 лет (хронологический возраст). Но во время вскрытия врачи обнаружили, что его сердце было аналогично сердцу 60-летнего мужчины (биологический возраст). Это неудивительно, если учесть десятилетия хронического стресса и психических расстройств, которые он пережил (он пытался покончить жизнь самоубийством в возрасте 12 лет).
Хорошая новость заключается в том, что медитация оказывает обратное влияние на биологическое старение организма. Если человек, к примеру, начал медитировать ежедневно в возрасте 30 лет, при этом имея одинаковый биологический и хронологический возраст, то к 35 летнему возрасту он был бы на 7 биологических лет моложе. Другими словами, эластичность вашей кожи, память, зрение и другие показатели организма могли быть схожи с возрастом 23-летнего человека.
🔴 Хотите узнать больше о медитации? Пройдите тест.
Медитация замедляет процесс старения
Исследование, проведенное Blue Cross Blue Shield , показало еще более впечатляющие результаты: за пятилетний период ежедневной медитации, биологический возраст может снизиться в среднем на 12 лет.
Другое исследование 2015 года также показало, что средняя скорость старения людей, которые не медитирует, составляет 1.2 биологических года за один хронологический год . Интересным оказался тот факт, что для страховых компаний выгоднее страховать практикующих медитацию, чем тех людей, кто не медитирует.
Факторы влияния на возраст
Одним из наиболее значительных факторов влияния на биологический возраст остается хронический стресс. Недавние исследования показывают, что стресс оказывает большее воздействие на организм человека, чем нездоровая пища, курение и большинство других вредных привычек.
Каждый раз, когда вы медитируете, вы снижает уровень стресса, а ежедневная медитация избавляет ваше тело от хронического стресса. Таким образом понижается влияние негативных эмоций и сокращается скорость биологического старения. Конечно же медитация не сможет обратить процесс старение вспять, но скорость старения может замедлиться.