ПОЧЕМУ ТРАВМЫ МОГУТ БЫТЬ НАВСЕГДА И ЧТО ДЕЛАТЬ?
ХОЧЕШЬ себе помочь: поставь 💜 лайк, дочитай до конца и СДЕЛАЙ ВЫВОДЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Иногда, мне кажется, что Я самый запаренный человек на технике. И не мудрено... Бог не одарил меня феноменальной генетикой: у меня длинные и тонкие суставы, слабые связки и ущербные сухожилия.
Прочность моего организма оставляет желать лучшего🤨. Я травмируюсь абсолютно от всего.
По этой причине моя техника очень близка к совершенству. Иначе, мой прогресс вообще был бы невозможен.
При всей своей ничтожности и ущербности, мои силовые показатели и выносливость в былые годы были ничего🤔.
При весе 104 кг Я:
▪️тянул штангу с весом 235 кг
▪️жал платформу ногами 750 кг
▪️жал гантели лежа 50 кг на 12 раз
▪️делал тягу в наклоне 140 кг
И сейчас Я мог бы дальше прогрессировать, если бы не одно НО - накопившиеся травмы.
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Неважно насколько ТЫ идеально выполняешь упражнение, нужно помнить, что мышцам, связкам и сухожилиям нужно восстанавливаться.
Если этого не происходит - неизбежность тебя настигнет, и травмы придут.
[И... они пришли😪]
У меня болит колено, болит шея, болит спина, болят кисти. Да, что только не болит.
Вообщем, я теперь уже не торт🧁
Однако, это не значит, что Я должен завязать со спортом. Это значит, что нужно вовремя пересматривать свой тренировочный процесс в целом:
▫️Больше разминаться
▫️Делать миофасциальный массаж на массажном ролле
▫️Выполнять специализированные упражнения на подвижность “заржавевших" суставов
▫️Легче тренироваться
▫️И самое главное - НИКУДА НЕ ГНАТЬСЯ
Эх, был бы у меня ТАКОЙ ТРЕНЕР, как я, 16 лет назад, все сложилось бы иначе, а теперь: мучаться 🙈
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
А вообще, Я сгущаю краски. Всё или почти все можно поправить, главное начать вовремя.
Скоро Я вернусь и параллельно буду рассказывать, как я избавляюсь от травм. 🤟💪
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Как у тебя со здоровьем, были ли травмы и что ты с этим делал(а)?