У нас уже было несколько статей из данной серии, если вы их до сих пор не читали, переходите на наш канал, там вы найдете много интересного! Все, о чем сегодня будет идти речь я расскажу на своем опыте. Так что это действительно работает!
Первый очень важный совет, который я хотела бы дать девушкам, которые пытаются похудеть (в особенности это касается девушек из России.
Пользуйтесь тарелками поменьше. Каким бы странным этот совет на казался, это действительно работает! Такой способ позволит вам избежать переедания. Ведь почему-то мы привыкли накладывать полную тарелку, не обращая никакого внимания на ее размер. И даже если мы положим больше, чем нужно нашему организму, чтобы насытиться, вы все равно доедим порцию до конца. Думаю, у вас тоже есть такая привычка. Купите тарелки поменьше.
Начните заниматься спортом. Когда я пытаюсь заняться спортом, часто так бывает, что голос внутри меня просит отложить тренировку до следующей недели. И находится миллион отмазок – плохая погода, был ну очень трудный день, лучше пойти отдохнуть, а завтра с новыми силами обязательно на спорт. Нет. Это так не работает. Переоденьтесь в спортивную одежду в такие моменты. Так вам будет гораздо проще замотивировать себя заняться спортом. Кроме того, в спортивной форме вы не станете есть лишний кусочек печенья.
Овощи. Добавьте в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. В них минимум калорий, поэтому постарайтесь делать любые перекусы именно овощными. Так что если вы, как и я, любите вредную пищу по типу фастфудов, каждый раз, когда у вас возникнет желание съесть что-то подобное, просто наешьтесь овощей.
Сладкое. Я просто жить не могу без сладкого. И вроде бы понимаю головой, что сахар – это очень вредно как для здоровья, так и для фигуры. И в моменты, когда мне хочется чего-то из сладкого, я пью ароматизированный чай (например, с ароматом шоколада). Калорий там не будет, а тяга к сладкому пропадет.
Попробуйте данные советы увидите как изменится ваше тело!
А для того, чтобы упростить процесс расчета и следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
