Наступили теплые весенние дни. Многие наверняка уже всерьез задумались о том, как сбросить лишний вес. Особенно актуальна эта проблема для тех, кто летом хочет отправиться на море. Бывает, что несмотря на все старания превратиться в худышку из “пышки” быстро не получается. Не стоит впадать в панику. PrimeTimeKIDS подскажет, как решить проблему.
Скорость похудения напрямую зависит от вашего желания. Главное – придерживаться системы, а не менять несколько диет за месяц. Не бойтесь есть, относитесь к пище с любовью. Еда – не зло. При правильном подходе вы не будете голодать. Основная проблема – неправильный образ жизни и установки.
Прислушайтесь к нашим советам:
🍏 Практически все люди с лишним весом уверены, что едят не больше стройных, но быстро поправляются. Дело в малоподвижном образе жизни. Физическая нагрузка поможет сбросить лишнее. После хорошей тренировки не хочется идти в фастфуд, будет жалко “наедать” сброшенное. Достаточно 3-4 тренировок в неделю, и результат на весах приятно удивит.
🍏 Не отказывайтесь от любимых продуктов. Это большой стресс для организма. Он начнет запасать жир впрок, чтобы следующая диета не застала его врасплох. Питайтесь так, чтобы еда приносила удовольствие. Украсьте тарелку зеленью, добавьте специи, масло, орешки или семечки.
🍏 Не дожидайтесь чувства голода. Его лучше перебивать низкокалорийными перекусами. Это могут быть кисломолочные продукты или фрукты.
🍏 Первое время нужно подсчитывать калории. Потом вы привыкнете, и будете знать, сколько съели за день. Уберите из рациона майонез и полуфабикаты. Сладости лучше есть в первой половине дня.
🍏 Пейте достаточное количество жидкости, вы не должны испытывать жажду. Недостаток воды приведет к отекам.
🍏 Старайтесь высыпаться. Минимальный срок ночного сна – 7-8 часов.
🍏 Пейте больше полезных жидкостей. Не стоит ограничиваться только водой. Улучшить обмен веществ помогут шиповник, ягодные морсы, отвары лекарственных трав.
Соблюдайте простые правила, и результат не заставит вас ждать.