Удивительно, но многие люди с проблемами со здоровьем очень скептически относятся к физкультуре. Они упрекают внешние факторы, ищут, кого бы обвинить. Ругают врачей, политиков, корят судьбу, или (если верят в мистику) обвиняют сверхъестественные силы в ухудшении своего здоровья.
Но почему? Например, пишут, что это Путин такой плохой, будто он во всем виноват. Не будем сейчас рассуждать о плюсах и минусах политики Путина.
Но давайте подумаем: разве Путин запрещает нам пробовать #упражнения для спины, живота, рук, ног? Разве Путин запрещает нам хотя бы просто прогуляться вечером или утром?
Вроде бы не было таких указов. Правда, можно вспомнить ограничения в период карантина 2020 года, но даже тогда никто не запрещал заниматься упражнениями дома.
Кроме того, #Путин не заставляет пить кофе по утрам в огромных количествах, не заставляет объедаться сладостями и т.д. Все это - варианты нашего выбора, причём необязательные варианты. Хотя порой мы верим в их обязательность. А потом удивляемся повышенному давлению, появлению проблем с зубами и пищеварением.
А ещё #Путин не запрещает искать информацию о способах улучшить своё здоровье. Благодаря интернету можно найти полезные статьи о правильном питании, гимнастике, способах расслабления, о методах работы с эмоциями (гневом, страхом, тревогой).
Но когда только заходит речь об этом (например, в комментариях к статьям на Яндекс Дзен), люди сразу умолкает и прекращает дискуссию. Или начинают всё валить на наследственность: дескать, всё зависит от генов. Если гены хорошие, то и здоровья хорошее даже в старости. А если плохие, то тогда будешь болеть, значит судьба такая.
Это очень опасный стереотип. Такое заблуждение ограничивает человека, снижает или даже вовсе убивает мотивацию пытаться как-то самостоятельно улучшить своё здоровье.
На самом деле, от генов здоровье зависит только на 20 или 30%. И даже эту долю можно сократить вредными привычками, неправильным образом жизни.
Главный фактор здоровья - это наши собственные усилия, или же бездействие. Благодаря собственному намерению можно начать искать (и найти) действительно полезную информацию об укреплении опорно-двигательного аппарата. А ведь именно от состояния наших мышцы, связок, суставы, костей во многом зависит здоровье.
Конечно, все это личное дело каждого. Не верите в пользу лечебных упражнений? Вы способны не верить, это ваш выбор. Однако такое неверие слепое!
Вы наверняка даже не пробовали попрактиковать упражнения, а уже делаете выводы. А если пробовали, то не те упражнения, или выполняли их неправильно, с чрезмерной нагрузкой. Или даже доводили до сильной боли, и продолжали делать гимнастикой, терпя боль - а это очень грубое нарушение принципов лечебной физкультуры.
Конечно, есть и другая крайность: полностью отрицать пользу официальной медицины, целиком полагаясь только на упражнения. Понятно, что помощь врачей необходима во многих случаях: например, при аппендиците, лечении инфекций, в решении стоматологических проблем.
Однако ни один врач, никакие даже самые дорогие медицинские процедуры не могут гарантировать #здоровье . Необходимо самостоятельно заботиться и о питании, и о биомеханике, об осанке и т.д.
Так возьмите на себя ответственность за своё здоровье! Хватит искать вокруг виноватых, обвинять других и сетовать на генетику. У вас есть свободное время? Тогда потратьте его с пользой! Кажется, что свободного времени нет? Найдите его, выкройте.
Возможно, у вас трудоголизм? Тогда с этим специально стоит поработать. Трудоголику важно пересмотреть собственные убеждения: о том, что он будто бы обязан всегда очень много работать, в ущерб своему здоровью.
А ведь обучаясь правильным, полезным упражнениям и практикуя их, можно не только улучшить самочувствие, но и существенно повысить свою работоспособность. Например, советую материал об упражнениях для повздошно-поясничной мышцы, с которой надо специально работать тем, кто подолгу сидит и ощущает боли в ногах и туловище.
А что вы думаете на эту тему?
Если материал интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.