Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам развития эмоционального интеллекта. Я решила написать об этом небольшую статью!
Эмоциональный интеллект помогает нам понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять своими эмоциями и эмоциями других. Поэтому иметь высокий эмоциональный интеллект очень полезно для жизни 😌
И большой плюс состоит в том, что ЭИ в отличие от обычного интеллекта очень хорошо развивается при приложении определенных усилий!
✅ Развивайте осознанность
Старайтесь постоянно быть в моменте и отслеживать свои эмоции. Смотрите, как эмоции проявляются в вашем теле. Обращайте внимание, как вы выражаете свои эмоции, какие эмоции вы подавляете, что вызывает конкретные эмоции
✅ Учитесь управлять своими эмоциями
Управлять эмоциями – не значит их подавлять. В предыдущем посте подробно написала, как это делать 😌
✅ Учитесь понимать эмоции других людей
Смотрите, какие выражения лица сопровождают эмоции у людей, как люди проявляют свои эмоции. Во время взаимодействия с другими людьми начните отмечать минимальные изменения их мимики и старайтесь определить, чем они вызваны!
✅ Учитесь управлять эмоциями других людей
Если рядом с вами окажется раздраженный человек, попытайтесь найти к нему подход и успокоить. Если грустный человек – попробуйте поднять ему настроение. Главное – больше практиковаться!
Как вы считаете, насколько развит ваш эмоциональный интеллект? Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!
Ваша Наталья Вагнер vagner-psy.ru