С утра проснулась (если это можно так назвать) абсолютно разбитая и совсем без сил.
Тем не менее, необходимый минимум типа взвеситься, попить водички был выполнен (правда без массажа).
Даже цифра на весах не подняла настроение.
Наверное пора завязывать с таким режимом дня (засыпаю в 3-4 часа утра), и надо более ответственно отнестись к приёму витаминов (я про них забываю в последнее время)...
Утро
Отвела Заю в садик, сходила в поликлинику, в 10 утра уже была дома. Еле доплелась. Не понимаю, что это со мной?
Решила позавтракать и попить кофе-взбодриться.
Завтрак 10.00
Меню:
Говядина тушёная 120 гр., свинина постная 100 гр., орехи грецкие 15 гр., шоколад тёмный 20 гр., кофе с молоком.
Что со мной происходит?
Вы не поверите, что со мной происходило! Таких капризов у меня не было даже во время беременности! Мне до такой степени захотелось мяса (что я его съела, по моему, полусырым), а потом сладкого, из серии "здесь и сейчас! И немедленно!"
Решила сегодня лечь спать пораньше, понятно что пищевые капризы с недосыпом никак не связаны, но такая разбитость с утра меня напрягает. Мне это не свойственно.
Контрольные замеры.
Вес уходит, а объёмы на месте! Причём - все!!!
Вовремя я протеин заказала. Я где-то читала, что при нехватке белка (при похудении), вес уходит за счёт мышечной ткани, а объёмы остаются неизменными. Надеюсь, что это просто совпадение, но протеин пить буду.
Посмотрим через неделю, что из этого получится.
Кстати пришёл уже мой протеин, вчера получила, обязательно сделаю обзор и поделюсь впечатлениями.
Перекус 13.00
Белковый коктейль (24 гр. сухого вещества)
Часа в 3 дня выползла из дома по делам, пока ездила проголодалась (это очень мягко сказано, накрыло меня практически также, как утром с мясом)
Обед 16.00
Самса с говядиной 95 гр., колбаса Краинская 100 гр., круассан с шоколадом 70 гр.
Забрала ребёнка из садика, пришли с ним домой и наелись творога со сгущёнкой от души, запили жирным молоком, даже не взвешивала (усталость и разбитость никуда не делась).
Ужин 18.00
Ужин 2 в 19.00
Творог 100-150 гр., сгущёнка 100-150 гр., орехи грецкие 30-50 гр., молоко жирностью 3,2% 300-500 мл.
В 8 вечера я уже спала!
а в 22.30 я проснулась...
Перекус 23.00
Яблоко красное 2 шт., молоко 200-250 гр.
Заснула снова в час ночи...
КБЖУ
- К 2700
- Б 160
- Ж 144
- У 185
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя. УСПЕШНО его прошла!
Запустила новый марафон!
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 63 кг.
О нашем житье-бытье с детьми.
И иногда делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета)
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал! Советы приветствуются!
