Ну что же, пришло время поделиться с Вами своей едой!
Ну что же вкратце пробежимся по моему питанию, последовательность приготовления расписывать не буду, все довольно просто.
День 1
Довольно простой, на завтрак оладушки из творога с бананом и кэробом (то же какао), на обед куриные бедрышки тушеные с мексиканской смесью и сыр. Перекусываю орехами( грецкий + жаренный миндаль), ужин это яичный блин с тунцом и луком, а так же салатик на гарнир, ну и сырочек (в кадр не попал). Так же утром выпиваю магний (шипучая таблетка растворяется в стакане воды, витамин Д3 и масло расторопши для печени).
День2
На завтрак оладушки из творога и банана , на обед куриные бедрышки тушеные с мексиканской смесью и сыр( тоже что и в 1 день). Перекусываю орехами( грецкий + бразильский), на ужин печень говяжья с грибами и луком, а так же огурчик. Так же на ужин сьедаю кусочек сыра, и выпиваю чай.
День 3
На завтрак рыбный ролл, который очень хорошо насыщает при своей не большой калорийности, на обед полба с куриными котлетками и сыр. Перекусываю грецким орехом и жаренным миндалем, ужин как и во 2 день, печень с грибами и луком, огурчики и сыр.
День 4
Завтракаем прекрасными шоколадными блинами с творожно-банановой начинкой. Обедаем гречкой и печеночными оладьями и сыром. Перекус - миндаль жаренный и орех пекан. Ужин - кальмар вареный, винегрет и печень минтая (жиров не хватало).
День 5
Завтрак - рыбный ролл, обед - полба с куриными котлетками и сыр. Перекус состоит из жаренного миндаля и бразильского ореха. Ужинаем печенью с грибами и луком, а так же не забываем про овощи и поэтому кушаем огурец.
Вот мой рацион питания на 5 дней. Слишком много информации за раз, так что перевариваем и осмысливаем!
Все отличного дня, добрых мыслей и новых побед!
