Изнурительные тренировки и строгие диеты не принесут хорошего результата, если человек мало спит. Как пишет РИА «Новости», американские врачи рекомендуют худеющим прежде всего высыпаться.
Недостаток ночного отдыха может привести к ожирению внутренних органов. Тогда человек не только полнеет, но и рискует получить проблемы с сердцем.
Кроме того, полноценный сон — это способ организма восстановить ресурсы.
Если человек не выспался, его мозг ищет другие варианты. Самый простой и доступный источник энергии — это еда. Поэтому те, кто плохо спят, часто переедают. Чтобы сохранить стройную фигуру и здоровье, медики советуют спать не менее шести-восьми часов ежедневно.