Порой удивляет категоричность, с которой люди доказывают свою правоту. Отсутствие мобильности и объективности в мыслях держит в напряжении не только самого человека, но и людей, его окружающих.
Именно такой человек - Татьяна. Ей 24 года, живёт с мамой и младшим братом, отец ушёл из семьи, когда ей было 15 лет. Не может устроить личную жизнь.
- Мне кажется, что все мои проблемы из-за отца. Он нашёл себе новую семью, когда мне ещё пятнадцати лет не было. Для меня это было ударом. Теперь я не могу от мамы уйти, оставить её одну. Как только я завожу разговор о том, чтобы жить отдельно, она заболевает. Не знаю, связано ли это с моим уходом, но каждый раз это меня останавливает. Не могу же я её бросить.
- Какие отношения были у вашего отца с мамой, пока они жили вместе?
- Они ругались постоянно. Я так думаю, что любовница у него появилась намного раньше, чем он ушёл.
- За что вы обижены на него?
- За то, что не смог отказаться от сиюминутных желаний и сохранить семью.
Понимаю, в девушке говорит обида. Но, несмотря на свой не слишком юный возраст, она не очень объективна. Сама же понимает, что нормальной семьи к тому времени уже не было и наладить отношения родители уже вряд ли смогли бы.
Прорабатываем ситуацию. Девушка категорична в своих суждениях.
- Вы всегда знаете, как должно быть?
- Конечно.
- А вы допускаете, что мы можем неверно понимать происходящее? Что наше восприятие искажает действительность?
- Мне кажется, ситуация всегда понятна…
Тогда начинаю использовать свою любимую технику. Привожу несколько примеров, в которых внешние обстоятельства в корне меняют смысл происходящего. Девушка начинает колебаться в своей уверенности. Напоследок привожу самый яркий пример:
- Представьте, что вы стоите на автобусной остановке и мимо вас проносится автомобиль. Из-под его колес на ваше новое пальто летят капли грязи, настроение испорчено. Что Вы чувствуете?
- Злость… Даже гнев, - Таня явно вжилась в роль, - ненавижу водителя!
- Вы уверены, что объективно смотрите на происходящее?
- Да, - отвечает девушка сходу, но в её голосе уже чувствуется дрожь.
- А теперь представьте, вы узнали, что в его машине супруга, у которой начались роды. Он так спешит, потому что ему надо успеть в роддом… Что чувствуете теперь?
Девушка меняется в лице. Её эмоции явно уже не настолько сильны и не так негативны. Она смотрит на меня и начинает улыбаться, понимая абсурдность ситуации…
Так же и в жизни. Мы всегда смотрим на ситуацию без учёта обстоятельств, исключительно через призму своих взглядов и убеждений. А эти самые обстоятельства бывают настолько разнообразны, что с их учётом всё может в корне меняться.
Часто рекомендую следующую практику: начать искать в положительных моментах отрицательные и наоборот. И те, и другие присутствуют всегда, поэтому не стоит оценивать всё однозначно. Мир это не чёрное и белое, а множество различных оттенков.
Тане практика понравилась, она с удовольствием ищет нюансы в, казалось бы, очевидных вещах. Она призналась, что жить стало легче.
А вам помогла эта техника? Пишите в комментариях о результатах. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения