Теплый веганский салат с льном - помощь в правильном похудении! Прекрасно подойдет в постной кухне особенно в период Великого поста, когда организму необходимо много микроэлементов и витаминов. Друзья!он очень прост в приготовлении🙂 Заменит самостоятельное второе блюдо или станет легким ужином. 🙂 Нут 250 грамм (источник белка) Помидоры спелые 4 штуки Зеленый лук упаковка Перловка 250 грамм Вода фильтрованная 300 мл Льняные семечки обжаренные (стройность) Карри 1,5 ч/л Соль по вкусу Смесь перцев Льняное/кунжутное масло Стебли свежего сельдерея
Теплый веганский салат с льном - помощь в правильном похудении!
Прекрасно подойдет в постной кухне особенно в период Великого поста, когда организму необходимо много микроэлементов и витаминов. Друзья!он очень прост в приготовлении🙂
Заменит самостоятельное второе блюдо или станет легким ужином.
🙂
Ингредиенты:
Нут 250 грамм (источник белка)
Помидоры спелые 4 штуки
Зеленый лук упаковка
Перловка 250 грамм
Вода фильтрованная 300 мл
Льняные семечки обжаренные (стройность)
Карри 1,5 ч/л
Соль по вкусу
Смесь перцев
Льняное/кунжутное масло
Стебли свежего сельдерея
Приготовление:
- Нут замочить на ночь. С утра он будет в два раза больше, в этой же воде сварить до готовности. Параллельно поставить вариться перловку. Отварную перловку откинуть на дуршлаг, не остужать!
- Обжарить льняные семечки на сковороде без добавления масла.
- Помидоры и лук помыть и нарезать.
- Стебли сельдерея помыть, очистить от грубой плёночки и нарезать мелко, отправить в салат.
- Перемешать все ингредиенты и добавить соль по вкусу и специи.
- Заправить льняным или кунжутным маслом. Приятного аппетита🤗😋