Путь начинающего физкультурника просто усыпан сложностями и препятствиями, и представляет собой постоянные качели между Да и Нет.
Вот для того что бы начать, придется столкнуться не просто с вопросом, а с глыбой - КАК ЖЕ МНЕ НАЙТИ ВРЕМЯ НА ЗАНЯТИЯ? Ведь все так было прекрасно и на работу время и на полежать, поесть и времени свободного нет. А казалось бы нужно 30-50 минут в день, но где же их найти, ведь столько Но и Увы.
А вот еще вопрос - ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ? Ведь мне себя жаль, мне надо что бы кто то меня толкал/заставлял/ считал...тут стоит определиться вообще Вам это нужно? Никто кроме вас самих не сможет вас заставить выполнять упражнения и одолжения тут не прокатят, а еще работа тренера не заключается в подсчете за вами повторов.
Следующая дилемма - ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО НУЖНО ? Меня и так любят и ничего не болит. Самое важное осознать - занятия физической нагрузкой это ваше долголетие, укрепление здоровья и иммунитета.
Ну вот почти готовы, но ЗАНИМАТЬСЯ САМИМ ИЛИ С ТРЕНЕРОМ? Выбор за вами, тренер в этом случае, как грамотный проводник до вашего результата.
ДОРОГО!!!! Можно дешевле или бесплатно? Вы сами давно работали за доброе спасибо? Работа специалиста всегда стоила денег и чем выше квалификация тем стоимость услуг выше. Это всем вроде бы понятно, но это ведь тренер ...так потолкать, посчитать... да и диеты все знаю сам/сама.
ДОМА ИЛИ В ЗАЛЕ?
Практика показывает при должном старании можно и дома хорошо прокачаться при наличии вашего желания и целеустремленности. Зал это лишь дополнительные гаджеты по спорту, по сути из опыта абсолютно бестолково используемые подавляющим большинством юзеров. Эффективность использования - определяем по конечному результату, но тут вступает в игру Я ТРЕНИРУЮСЬ ДЛЯ СЕБЯ... едим мы тоже для себя и еду подбираем вкусную и именно в рот кладем, а не размазываем по тарелке или по лицу...
Продолжаем путеводитель начинающего физкультурника по дебрям сомнений.
Ну что же сделаем выбор - тренировки ДОМА.
Но и КАК ЖЕ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ дома и обстановка не та и отвлекают вечно и дела есть...если есть сложности, схожие с перечисленными, то вы просто не хотите. Выработайте себе план, в котором есть 30-50 минут ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ... для тренировок и за это время точно мир не провалится в бушующую лаву и небеса на обрушатся нам на головы и впши родные не успеют ощутить себя сиротами. В конце концов, и Вам лично и вашим родным/близким вы нужны в полном здравии, так что вы вполне заслужили возможность уделить это время себе.
И ВСЕ ЖЕ КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ? Не заставляйте, а ОБЗАВЕДИТЕСЬ новой полезной ПРИВЫЧКОЙ. Такой же естественной, как умываться и чистить зубы, которая станет неотъемлемой частью вашей жизни на пути к здоровью и долголетию.
А ЧЁ РЕЗУЛЬТАТ ТАК ДОЛГО?
Прикиньте для начала сколько времени ушло у вас на достижения состояния «на сегодня» - наивно предполагать, что отмотка назад будет ускоренной. Первые результаты проявятся через пару недель ежедневных занятий, а вот дальше все будет сложнее - вы Против своего сопротивляющегося организма, лени, усталости, дел, требования внимания от родных, вредных привычек, застольных праздников, вредных привычек, хронических болячек и просто сезонных ОРВИ. Придется пободаться.
МНЕ СКУЧНО.
Так это же и не концерт юмориста и не шоу «Поле Чудес» ... это занятие со своим телом. Тут другая радость - в выполнении упражнений, в усталости, которые ты можешь перебороть. Это состязание с самим собой для самого себя.
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ?
Удивительно, как можно потерять мотивацию в желании быть здоровым. Мотивация в вашей голове, каждое занятие, в котором вы сами себя догоняете и перегоняете - нескончаемый процесс.
Если не можете сами удержать мотивацию на высоте, обратитесь к тренеру или затейте спор с кем либо, все что не даст вам свернуть с выбранного пути. Держите в голове мысль «Я не сдамся», если сложно то «я не зря начал/начала что бы бросить на пол пути».
Учтите никому потом не будут интересны ваши оправдания и отговорки- просто все решат что ВЫ СЛАБАК. Именно по это большинство даже не берется за это и тем более не заявляет об этом всем, проще самому себя оправдать в своём бессилии...
