Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств, которое может быть вызвано множеством причин, о которых мы могли даже и не догадываться раньше.
Самые распространенные причины депрессии:
1. Химический дисбаланс – баланс химических веществ мозга – это наше здоровое поведение и хорошее настроение, при дисбалансе нейромедиаторов возможно возникновение депрессии. Обратите внимание на серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин, глутамат и ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота)
2. Генетика – если ваши родственники страдают депрессией, особенно тяжелой формой, то вы имеете повышенные риски ее развития, примерно на 1,5-3 %, если это родство первой степени
3. Патологии электрических сигналов в головном мозге – к сожалению, нейро-электрические патологии, связанные с депрессией, очень мало изучены, в отличие от химического дисбаланса, известно только лишь то, электрическая судорожная терапия может облегчать симптомы тяжелой депрессии
4. Осложнения хронических заболеваний – депрессия является одним из распространенных осложнений при хронических болях, диабете, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и других. Прежде чем ставить диагноз психического расстройства, необходимо убедиться, что нет в наличии других заболеваний
5. Прием лекарств – некоторые препараты от сердечных заболеваний, средства от прыщей, противозачаточные таблетки могут приводить к состоянию депрессии (согласно исследованиям, лекарства и различные заболевания являются причиной примерно 10-15% всех депрессий)
6. Вирусные и аутоиммунные заболевания – могут на 45-60% увеличивать в будущем риски развития расстройства настроения из-за патогенов, действующих непосредственно на мозг.
7. Гормональный фон – женщины в 2 раза чаще страдают депрессией, чем мужчины, в том числе и из-за разного гормонального фона, к тому же примерно 11-20% женщин страдают еще и послеродовой депрессией
8. Детские психологические травмы – неблагоприятные детские переживания также могут увеличивать развитие депрессии во взрослом возрасте
9. Смена сезона – наша осенняя хандра тоже вид депрессии, которая называется сезонное аффективное расстройство
10. Избыток сахара в рационе – доказано, что у людей, потребляющих сахар в количестве более 67 гр в день (речь не только о чистом сахаре, который мы в чай/кофе кладем, но и о сладких продуктах, а также скрытом сахаре в других продуктах) на 23% чаще встречается депрессия, чем у тех, кто более умерен в его употреблении и съедает не более 40 гр.
11. Психосоциальные факторы – неудовлетворенность работой, одиночество, сложные семейные отношения также могут стать виновниками депрессии
12. Привычки сна – между сном и депрессией существует очень сложная взаимосвязь, как плохой сон может приводить к депрессии, так и депрессия в свою очередь может сильно повлиять на качество сна
13. Зависимость/чувствительность от СМИ – негатив, льющийся из интернета и других СМИ, если вы очень чувствительны, может подавлять и приводить к потери производительности, снижению самооценки и неуверенности, а также вызывать изменения в настроении.
14. Личность – некоторые типы личности могут быть подвержены более высокому риску депрессии, например, высокочувствительные люди, у которых было трудное детство
15. Статус меньшинства – быть в меньшинстве – это заведомо нести в себе пакет социальной боли. Такие люди больше подвержены чувству вины, смущения стыда или печали, чем люди с более высоким статусом
16. Вещества для активации психики – если вы до этого их принимали, то отказ от них может вызывать депрессию
17. Стресс – хронический стресс повышает уровень кортизола, а также приводить к снижению уровня нейротрансмиттеров (серотонин и дофамин), что может способствовать развитию депрессии
18. Старость – пожилые люди более уязвимы, так как с возрастом происходит множество биологических, социальных и психологических изменений. Но при этом депрессия не является частью нормального старения. Если же вы не можете примириться со своим старением, то такая борьба может увеличить риски развития депрессии
19. Место жительства – считается, что городские жители подвергаются большим рискам развития депрессии, чем люди, живущие в сельской местности
20. Потеря смысла жизни или цели – люди, которые не знают, для чего живут, в своих стоических попытках найти смысл могут развить в себе экзистенциальную депрессию или просто потерять мотивацию к поиску смысла или цели.
Причин для депрессии может быть множество и необходимо их все выявить и изучить, а затем разработать программу для непосредственного устранения этих причин, чтобы лечение было действительно эффективным.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал , где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.