А вы знаете, что 7 апреля - всемирный день здоровья? Что полезного вы сделали сегодня для себя, признавайтесь))) Я как обычно находила свои 10 тыс. шагов, получила дозу лекарств на капельнице, и задумалась над следующим вопросом: как поднять давление. Дело в том, что я гипотоник и всю свою жизнь с пониженным давлением. Но в последнее время оно прям совсем упавшее. Принято считать проблемой - гипертонию, а на счет гипотонии весьма мало информации. Да, снижение артериального давления может быть вследствие диет (это не мой случай) и помните - что я вас очень часто предостерегаю именно от диет (не путать с ПП), вследствие вегетативных нарушений, гипофункции щитовидки, стрессов и так далее. Причин масса. Меня больше взволновало - чем поднимать, так как низкое давление - это слабость, головокружение, "мошки" перед глазами, онемение конечностей и т.п. И я не беру в расчет медикаменты (во-первых всю жизнь пить их не хочется, во-вторых, это химия, в-третьих, вот уж как неделю мне всё равно доктора не могут "выровнять"давление). Ищем выход где? Правильно - в питании!. Ведь 95% нашего здоровья (а не только фигуры) - это питание! Нашла вот такую табличку
Что из этого присутствует в моём рационе? Конечно кофе, чай, конечно шоколад . Редко орехи, чеснок (сухой практически ежедневно, как специя). Свежевыжатые овощные соки принимать не могу по причине проблем с ЖКТ. Может кто из вас пробовал, помогают? А еще пролистывая рекомендации, я вспомнила про замечательную настойку элеутерококка (из юности я помню эти капельки) и про массаж - как самого шейного отдела и головы, так и специальных точек на теле (восточная медицина). Надо попробовать возобновить. Вообще человеческий организм - весьма сложная и индивидуальная "машина" (не смотря на то, что все мы гомосапиенсы)... Движение, физическая активность - тоже может повышать давление... Интересно, если бы я не наматывала с Арчи десятки км - какое бы у меня в том случае было давление? Вот ребус. Поэтому - обязательно слушайте свой организм!Если уж совсем плохо, вызовете врача, пройдите обследование, чтобы выяснить что с вами такое. Занимайтесь своим здоровьем, занимайтесь спортом, следите за питанием, кушайте качественные продукты, больше отдыхайте и бывайте на свежем воздухе. Получайте от жизни только позитивные эмоции. И помните - что день здоровья, не только 7 апреля, а каждый день!
