Знаете, что сложнее всего пережить?
Не трудности. Даже самые сложные ситуации временны.
Не потери. Боль проходит.
Сложнее всего пережить воспоминания о чем-то хорошем, что было и ушло безвозвратно.
Зачем переживать о том, чего никогда не было и не будет? Жили без этого и еще проживем.
А вот как отпустить ушедшее счастье, когда его познал?
Сложно пережить потерю былой красоты, когда уходит молодость. Женщины стремительно стареют, когда начинают с негодованием смотреть на себя в зеркало.
Сложно пережить потерю материального достатка. Раньше «мог себе позволить», а теперь не можешь. На низкооплачиваемую работу уже не устроишься – тошно.
Сложно пережить охлаждение возлюбленного, который был и радостью, и болью. Но стал посторонним.
Был прекрасным юношей, а стал никем.
Была веселая страстная женщина. Откуда взялась эта недовольная баба?
Сложно пережить потерю здоровья. Когда-то мог, хватало сил. А теперь не можешь. Ни бегать, ни спортом заниматься. И уставать стал от самых простых нагрузок.
Сложно пережить потерю чего-то и кого-то очень важного.
Но. Хорошая новость в том, что жизнь продолжается.
Можно начать что-то новое, если перестать возвращаться к воспоминаниям.
Потому что самый главный мой соперник – я сам. Главный критик, безжалостный оценщик:
«Кто я теперь? Теперь я никто. Теперь я нищий. Теперь я больной. Теперь я ничего не могу».
Но так же и главный друг. Я – тот, кто может меня поддержать в любую минуту. Если захочет. Если будет снисходителен.
Практика чтобы выйти из болезненных воспоминаний и вернуться к настоящему.
1. Вспомните свои самые главные заслуги. Мысленно или на бумаге отметьте свои достижения в работе, в личной жизни, в творчестве, в воспитании детей, свои главные победы. Пусть этот список будет как можно длиннее.
2. Представьте то, о чем вы сожалеете в прошлом.
3. Скажите себе такую фразу:
«Да, я лишился важного теперь. Но Я тот, кто умеет, может многое! И у меня есть целый список побед и приобретений. И это позволит мне пережить сложные времена и жить дальше. Жить радостно каждый мой день. Опираясь на свой опыт, умения и качества, я смогу построить свою новую жизнь и быть счастливым».