Бывает такое, что одно дело вы откладываете уже неделю?
Срываете дедлайны, говорите, что уже вот-вот, почти сделали. Но так и не приступали к задачи… И всё не из-за нехватки времени, а из-за прокрастинации.
- Прокрастинация — это откладывание дел на потом.
Самое удивительное, мы не просто забываем про дело, которое нужно выполнить. Мы держим в голове эту задачу всё время, и каждый раз перед сном ругаем себя за то, что ничего так и не выполнили.
1. Один из самых действенных методов — это “съесть лягушку”.
Не в прямом смысле слова конечно… Эта фраза означает: сделать самое неприятное нам действие первым делом, чтобы оно нас больше не беспокоило.
2. Найдите себе компанию.
Нам намного проще делать что-то “за компанию”. Ходить в спортзал или писать блог. Постарайтесь найти человека, который разделит ваши увлечения и поддержит.
3. Начните с подготовки.
Например, вам нужно написать реферат. Начните с того, что подготовите всю необходимую информацию, соберёте данные. Возможно вы войдёте в рабочий режим и не захотите закончить всё за один вечер.
Надеемся вы введёте эти советы в свою жизнь! И не отложите следующее дело на потом.
Если же этих советов будет недостаточно, мы вам в следующем посте предложим программу из 12 шагов для преодоления прокрастинации!
А также вы можете приобрести видео запись вебинара "Как справляться с прокрастинацией" с Слободским Павлом Константиновичем, клиническим психологом, коучем.
https://vk.com/market-70988988?section=album_5&w=product-70988988_5052338%2Fquery