⠀Начнем с того, что правильное питание не очередная диета . Правильное питание скорее, образ жизни, привычка, которая формируется, как и все остальные. Важно понимать, что правильное питание – это больше, чем гречка, творог, куриная грудка и другие типичные «хорошие» продукты. Не удивительно, что люди, которые едят только эти вещи неделями, потом говорят, что такое питание им «приелось», а «вкусное пп» это дорого.
⠀
Если вы хотите перейти на пп, помните, что это выбор в пользу здоровья. Хотите, чтобы у вас была отличная фигура и чистая кожа? Тогда исключите откровенно вредные продукты из своего питания. Понимание того, что снеки и полуфабрикаты не очень хороши для вашего тела, заставляет вас задуматься о том, чтобы ограничить их потребление. И это понимание требует времени. Не ждите от себя, что в один прекрасный день вы проснетесь просвещенный и не искушенный фастфудом.
⠀
Нужно начинать с маленьких шагов, постепенно устраняя нездоровую пищу и добавляя более полезные. Помните, что для любого вредного блюда можно найти более безопасную альтернативу.
Самое главное – сбалансировать свой рацион.
⠀
Замените майонез сметаной или натуральным йогуртом, чипсы хлебом, минимизируйте потребление сахара и соли, замените жарку на масле на запекание в печи, покупную выпечку – домашней.
Добавьте пищевые добавки в свой рацион, они ваши союзники союзники, тщательно выбирайте молочные продукты. Попробуйте съедать больше листовых овощей, фруктов и ягод, бобовых, орехов и различных семян.⠀
Даже после таких незначительных изменений вы ощутите разницу.
⠀
Главное -не впадать в крайности и доводить правильное питание до абсурдности.
⠀
Ешьте правильно, сбалансируйте свой рацион, готовьте вкусно. Важно помнить, что 80% успеха это именно питание!
