Вы на канале центра развития личности "Арканум". И в этом посте наш эксперт Ольга Найденова расскажет, почему нарушается сон.
Люди часто жалуются на плохой сон. А я знаю, почему он нарушается! Это из-за накопленной усталости. Один день - напряжение, другой день - тревога, третий день - волнение, четвертый - грусть. Так она и накапливается. Причины есть более глубокие, безусловно.⠀
А потом человек утром встает и не принадлежит сам себе. День вращается не вокруг вас, а вы вокруг него. И все, что возникает, вызывает внутренний протест.⠀
⠀
Есть классная техника - "Установка перед сном". Она невероятная! Я даже не могу выразить всеми словами, насколько она рабочая и скольким людям уже облегчила жизнь! Я сама ею пользуюсь каждый день, она великолепная!⠀
⠀
Чтобы высыпаться, необходимо перед сном себе дать установку. Ложитесь в постель, расслабляетесь и просто начинаете себе говорить приятные слова.⠀
"Мне комфортно и спокойно, я сегодня полностью восстанавливаюсь. Мой сон очень, очень глубокий и целебный! Мой мозг во время сна, полностью восполняет все необходимые ресурсы". Главная фраза: "Я - добрый человек, я думаю о себе хорошо, а это значит, что я полностью погружаюсь в тихий сон и наполняюсь энергией. Утром я проснусь, почувствую силу, буду помнить мои сновидения и встану с постели в прекрасном расположении духа, в замечательном настроении! День будет самый волшебный!"
⠀
А с каким настроением встаете обычно вы? Поделитесь в комментариях👇