Одно из важных качеств у спортсменов — умение держать удар. Как в боксе: вы пропустили, но все равно стоите на ногах.
Здесь речь идет о психологическом ударе. К примеру, вы допустили обидную ошибку. Или по отношению к вам несправедливо поступил арбитр. А может, в важный момент вы не использовали возможность добыть себе преимущество или, наоборот, упустили его.
В этот момент нужно быть ментально устойчивым, то есть, оставаться спокойным, хладнокровным и не терять самообладание.
Спортсмен, имеющий самообладание – спокойный и хладнокровный спортсмен. Такой атлет не позволяет неудачным событиям вызвать у него негативные проявления.
Собранный, спокойный и внимательный спортсмен контролирует свою реакцию, ведь он осознает те мысли, которые приводят к разочарованию. Мы перестаем держать удар именно после них. Сами же причины являются лишь триггерами самого разочарования. Не они заставляют наш ум взорваться от негодования. Мы сами делаем это.
Таким образом, первая наша задача — это определить те самые триггеры: что потенциально может привести к потере контроля. Мы можем заранее это знать, что обычно выводит нас из равновесия.
Далее задача не менее важна: нужно определить и осознать те мысли и эмоции, которые ведут к негативному реагированию на эти события. Обычно негативные эмоции идут от какого-то нашего убеждения или ожидания — некой картины мира.
Наконец, спрашиваем себя: «А кто сказал, что должно быть именно так?» Да никто и не сказал — мы сами себе это придумали. Именно так мы остаемся устойчивыми — мы можем выбирать реагирование на любой эпизод. И, конечно, держать удар.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. В прошлый раз мы писали о том, правильно ли всегда быть недовольным собой.