13 день диеты.

Здравствуйте. Сегодня 13 день моей диеты. Сегодня в состав продуктов входят овощи, куриная грудка и 2 яйца. Из этих продуктов на сегодня я решила приготовить 2 блюда. Первое это салат из овощей и яичного блинчика. Второе это куриные котлетки с овощами и одним яйцом, запечённые в духовке.

Из овощей у меня сегодня салат Айсберг, помидоры, огурчик и перец. Для заправки я использую чайную ложку зерновой горчицы, чайную ложку лимонного сока и чайную ложку соевого соуса. Яичный блинчик пожарила на сухой сковороде, взбив одно яйцо вилкой. Затем порезала его соломкой.

Куриную грудку пробила в блендере. Овощи потеряла на тёрке. Добавила одно яйцо. Добавила одну столовую ложку соевого соуса. Слепила котлетки. Запекла в духовке, около 30 мин.при 180 градусах.

Овощной салат с яичным блинчиком и куриные котлетки с овощами.

Вот такое кушанье у меня получилось сегодня.

Утром как обычно кружечка кофе. В 10.00 не удержалась, съела 2 котлетки. Погода плохая, прогулки не получилось, так что сегодня особо без движений. Обед получился сытный. Салатик и две котлетки. Но если честно, пока мыла посуду, ещё одну котлету слопала.

На перекус и ужин состав тарелки будет тот же. Ну а перед сном, возможно похрущу овощами сырыми.

Завтра последний день диеты. В состав продуктов входит 1 литр кефира и 4 картофелины. А что из этого сообразить, посмотрим завтра.