Нарушение сна может быть намеренным или клиническим.
Может быть несколько причин намереного нарушения сна:
- Температура в комнате, либо слишком холодно, либо слишком жарко, организм человека не может успокоится и человеку будет не комфортно спать.
- Мысли. Для человека свойственно думать, но если думать постоянно это не будет приносить пользу, а может быть и вред. Но есть способы помочь решить такую задачу. К примеру, все свои мысли записывать в блокнот, тем самым разгружать голову, или делать медитации, учиться отгораживаться от лишних мыслей и разбираться в себе.
- Разные приоритеты. В молодости лучше тусы, интересные сериалы или книги, чем хороший и качественный сон. Но позже может так произойти, что сбитый режим тянет за собой бессонницу, проблемы со здоровьем и т.д.
- Кровать — место только для сна. После пандемии многие перешли на фриланс, соответственно рабочее место возможно переместилось со стола на кровать. Из-за этого же мозг думает, что кровать место не для сна и развивает бессонницу.
- Стресс. Когда человек нервничает днем на постоянной основе, то конечно же, он не перестаёт это делать ночью.
Причины клинического нарушения сна:
Но с клиническими причинами обязательно обращение к врачу.
- психические нарушения
- неврологические нарушения
- Альцгеймера
- инсульт и т.д.