Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 12 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 74 кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем добрейшего дня, и хорошего весеннего настроения!
В первую очередь, хочу поздравить всех Христиан с праздником "Благовещением Пресвятой Богородицы!"
Сегодня очень большой праздник, и поэтому целый день маялась из угла в угол, так и хотелось чем нибудь заняться, руки прям так и чешутся закинуть стирку, или что нибудь помыть😀 не могу сидеть без дела.
Сегодня встала на весы, вес не изменился. В субботу будет контрольное взвенивание, итоги за неделю. Хорошо когда постоянно находишься дома, я имею в виду не в разъездах, ато как поедешь в город по делам, и вся неделя потом на смарку. Дома режим воды, режим питания, все строго по часам, и отвесы идут потихоньку. А стоит один день этого не придерживаться все твое похудение "коту под хвост"😂.
Ранее я писала, что хочу создать группу в "WhatsApp" для девченок, которые хотят похудеть, если кто хочет ссылочку оствавлю в конце статьи, присоединяйтесь, знаю по себе, что в одиночку худеть сложно.
Пока у меня есть свободная неделька, я хочу уделить ее группе, потом у меня этого времени просто не будет, так как в деревни в своем доме очень много работы.
Так что девочки, кто действительно хочет стройнеть вместе со мной, жду вас в группе. Я думаю это хорошая мотивация.
А теперь перейду к своему сегодняшнему меню.
На завтрак у меня была каша 5злаков на молоке, одно яйцо, ломтик сыра, и кусочек топленного домашнего масла.
Очень люблю такую кашку.
На обед гречка, и доедала вчерашние куриные оладьи, их рецепт вы можете посмотреть здесь.
На ужин хотела приготовить рыбу, но не стала, сделала белковый рулет из куриных белков, я заметила ем на ужин куриные белки, утром на весах минус, и салат из огурца и помидора. Нужно достать из погреба свои заготовки.
Вот такое меню у меня сегодня получилось, в дефицит калорий уложилась, норму воды выпила😀
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖