Мы все эмоциональные существа и рождены, чтобы выражать себя свободно и открыто. Однако в процессе жизни многие из нас научились подавлять эмоции, особенно те, которые считаются «негативными», чтобы приспособиться, заслужить любовь и быть принятыми.
Правда в том, что все мы порой прячем свои эмоции. Мы притворяемся, избегаем неприятных эмоций и отрицаем их в попытке быть хорошими. Это защитный механизм.
Когда мы переживаем эмоционально поражающие нас события и мы неспособны разобраться, что происходит, принять наши чувства и выразить их через тело и мысли, мы прячем их поглубже, там, где другие не смогут их увидеть. Но они никуда не уходят, они остаются в нас.
Не нашедшие выхода эмоции остаются запертыми в нашем теле, где они растут, подобно гнойнику, оттягивают на себя нашу энергию, приводя к выгоранию, неуравновешенности и к болезням. Когда мы подавляем эмоции постоянно, мы создаем очаг токсичности в нашем теле, уме и сердце. Эта непереработанная эмоциональная энергия хранится в наших органах, мышцах и тканях. Она ведет к воспалениям и хроническим проблемам со здоровьем и подрывает наше жизненное благополучие.
⠀
Противоположностью подавления эмоций является их выражение. Чтобы убрать блок, выпустить наружу, мы должны учиться выражать наши эмоции здоровым способом, через тело и сознание. Но для начала мы должны научиться узнавать и принимать наши чувства. Что делать?
Шаг 1. Узнать эмоцию(назвать её)
Задача в том, чтобы узнать эмоцию и почувствовать её в теле. Осознанность начинается именно с этого. Цель состоит в том, чтобы заметить, что происходит внутри нашего тела, принять это и полностью прочувствовать, без осуждения.
Шаг 2: Реакция (самовыражение)
Эмоции должны быть выражены, чтобы быть проработанными. Цель – пропустить энергию эмоций через наше тело и выпустить её, чтобы дать ей уйти.
Шаг 3. Перезагрузка (забота о себе)
Если мы привыкли пренебрегать телом и игнорировать чувства, придется заново посвятить себя заботе о душе и теле и позволить себе некоторые исцеляющие привычки, которые принесут нам благополучие.
Я помогаю людям убрать телесные блоки и изменить жизнь. Если вам нужна моя помощь, обращайтесь. Запись на консультацию здесь https://longevita.school/psy
Мы все эмоциональные существа и рождены, чтобы выражать себя свободно и открыто. Однако в процессе жизни многие из нас научились подавлять эмоции, особенно те, которые считаются «негативными», чтобы приспособиться, заслужить любовь и быть принятыми.
Правда в том, что все мы порой прячем свои эмоции. Мы притворяемся, избегаем неприятных эмоций и отрицаем их в попытке быть хорошими. Это защитный механизм.
Когда мы переживаем эмоционально поражающие нас события и мы неспособны разобраться, что происходит, принять наши чувства и выразить их через тело и мысли, мы прячем их поглубже, там, где другие не смогут их увидеть. Но они никуда не уходят, они остаются в нас.
Не нашедшие выхода эмоции остаются запертыми в нашем теле, где они растут, подобно гнойнику, оттягивают на себя нашу энергию, приводя к выгоранию, неуравновешенности и к болезням. Когда мы подавляем эмоции постоянно, мы создаем очаг токсичности в нашем теле, уме и сердце. Эта непереработанная эмоциональная энергия хранится в наших органах, мышцах и тканях. Она ведет к воспалениям и хроническим проблемам со здоровьем и подрывает наше жизненное благополучие.
⠀
Противоположностью подавления эмоций является их выражение. Чтобы убрать блок, выпустить наружу, мы должны учиться выражать наши эмоции здоровым способом, через тело и сознание. Но для начала мы должны научиться узнавать и принимать наши чувства. Что делать?
Шаг 1. Узнать эмоцию(назвать её)
Задача в том, чтобы узнать эмоцию и почувствовать её в теле. Осознанность начинается именно с этого. Цель состоит в том, чтобы заметить, что происходит внутри нашего тела, принять это и полностью прочувствовать, без осуждения.
Шаг 2: Реакция (самовыражение)
Эмоции должны быть выражены, чтобы быть проработанными. Цель – пропустить энергию эмоций через наше тело и выпустить её, чтобы дать ей уйти.
Шаг 3. Перезагрузка (забота о себе)
Если мы привыкли пренебрегать телом и игнорировать чувства, придется заново посвятить себя заботе о душе и теле и позволить себе некоторые исцеляющие привычки, которые принесут нам благополучие.
Я помогаю людям убрать телесные блоки и изменить жизнь. Если вам нужна моя помощь, обращайтесь. Запись на консультацию здесь https://longevita.school/psy
