Когда-то же вас в себе все устраивало, так ведь? Вряд ли вы с подросткового возраста были «не в форме», так что же вас привело к этому? Неужели вы с 15 лет пахали в зале, потом перестали и все наросло/исчезло/обвисло? Нет же, так что же привело? Явно питание, явно пересели в автомобиль и перестали перемещаться пешком
Так почему же, обнаружив у себя лишние сантиметры, вы обречено вздыхаете с фразой «нужно идти в зал»
Делаете попытки пытать себя голодом или исключать продукты?
Нет, я, конечно, понимаю, что виной стереотипы - куда уж без них
Видите спортивную подтянутую фигуру - сделала себя сама
Видите обвисшее лицо и тело - голодает
Видите худую, но ничего нигде не висит и выглядит моложе своих лет - явно генетика, что уж ещё
К кому вы обратитесь за помощью? «Генетику» вы свою, конечно же, знаете, и нужной вам явно не обладаете, а голодать нет желания, но вот перспектива «сделать себя самой» очень греет душу, и вы идёте в зал
У меня на депиляции есть ряд клиенток, кто несколько раз в неделю ходит в зал и тягает железо, и что-то по их фигуре это незаметно. Почему? Потому что вопрос ожирения или нормы - это вопрос питания и нормы калорий
Ни превышение белка в рационе, ни тренировки не делают вас меньше - это факт, больше белка нужно только тем, кто серьезно тренируется, кто хочет лишь «в форму прийти» получает лишь дополнительные калории
А уж сами тренировки с весом не показаны людям с десятью и больше лишними килограммами из-за нагрузки на сердечно-сосудистую систему и суставы
Всегда начинайте с питания и с прогулок. Обычных, пешком. И обращайтесь, действительно, к тем, кто сделал себя сам. Но не в спорте - если быть фитоняшкой не ваша мечта
Что же до генетики - нет такой генетики, которая после 30 лет и при нормальном росте даёт молодость внешности и кожи, там всегда работа над собой -с питанием, образом жизни, уходом. Но об этом думать не принято, мы любим верить в чудеса-чудесные
И чем лучше я выгляжу в своём нынешнем весе, тем больше я слышу про свою завидную генетику, о которой ещё 15 кг назад совершенно не было слышно
