Сбросить лишние килограммы за короткий мечтают многие женщины😄
СОВЕТЫ:
1️⃣Ешьте, только тогда, когда желудок начинает урчать.
Сколько еды мы кушаем от скуки...нервов...плохого настроения или банальной привычки!
2️⃣ Получайте большую часть калорий до полудня.
Самый сытный прием пищи- завтрак.
3️⃣ Отказ от вредных продуктов.
Не надо голодать, можно превратить свой рацион в здоровое питание.
Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:
🔻отказаться от жирной, соленой, острой, копченой, консервированной и сладкой пищи
🔻сахар сократить в употреблении или заменить медом (если нет аллергии)
🔻отказаться от майонезов, кетчупов и прочих соусов
🔻не есть фаст-фуд
🔻не пить газированные напитки
🔻отказаться от алкоголя
4️⃣ Пейте воду вместо других напитков.
Вода не содержит калорий.
5️⃣ Зарядка по утрам.
Зарядка по утрам тонизирует мышцы и настраивает организм на активный расход калорий
❗️ГЛАВНОЕ НЕ ГОЛОДАЙТЕ
А как худеете вы?