В моей семье все женщины имеют лишний вес, и дочка пошла, как говорится, "в нашу породу". Эээх, жаль... по линии мужа все женщины наоборот маленькие и стройные.
Нет, сейчас дочка имеет нормальный вес и хорошее телосложение. Но я понимаю, что в перспективе вес может стать проблемой - если пустить все на самотек.
Отягощает ситуацию то, что дочь - ужасная сладкоежка... Она даже смеется, что у нее два желудка: суп не может доесть - наелась, а вот булочка после него очень даже отлично зайдет 😂
Я против кардинальных ограничений
Я искренне верю, что полный отказ от тех же сладостей НЕ приведет к положительному результату. Есть куча примеров, когда это проводило к обратному.
Родители запрещают ребенку есть сладости или тот же фаст-фуд, в итоге вырабатывается сильное желание, следом идет пищевая зависимость. В итоге вырастает человек, который, отделившись от родительского гнезда, начинает поглощать запрещенку и толстеть.
Мое мнение - просто должна быть мера.
Сладкое - долой с глаз!
У меня нет цели кардинально отказать семье в сладком. Семья у нас большая, муж, трое детей - поэтому вкусняшки все равно постоянно покупаются.
НО! Они никогда не стоят на видном месте. Даже делала эксперимент: ставила вазочку с конфетами на стол - уходили в лет. Кто мимо проходил, автоматически конфетку в рот тащил. Убрала сладости в шкаф: той же же порции хватало дней на 5.
В итоге домашние часто даже забывают, что дома есть сладости, и прекрасно без них обходятся.
А вот вазочка с фруктами у меня всегда на виду:
У нас нет традиции пить чай со сладостями
Дочка изначально не приучена пить чай после еды. Я тоже не пью ничего после трапезы. Только муж всегда заканчивает прием пищи кружкой кофе.
Как-то ушла у нас традиция чаевничать, заедая чаек конфеткой-другой и печеньем. И это хорошо, лишние сладости в рот не попадают. Да и в сам чай обычно сахар идет - ни к чему ребенку эти лишние калории.
Не пеку
Раньше было дела, пекла те же пироги, пирожки, манник, какие-то кексы. Но последние года 4 вообще перестала это делать. Единственное исключение - пицца или блинчики, которые могу сделать раз в 1-2 месяца.
В итоге дочка, да и остальные дети, просто отвыкли от выпечки, она им не нужна. Бывает, куплю дочке как лакомство булочку с маком или эклер в кулинарии, но не больше.
Личный пример
Если мама будет лежать на диване и грызть семечки, то и ребенок будет перенимать эту модель поведения. Обычно если идет полная мама, рядом топает дите с лишним весом...К сожалению...
Дочка видит, что я слежу за питанием, что я хожу на фитнес. Буду надеяться, что она по мере взросления будет вести себя также. Было дело, даже брала ее несколько раз с собой на тренировки 😀
Сладкое - после еды
Сладкое - это десерт, и уж точно не полноценный прием пищи. Я не позволяю дочке бесконтрольно поедать сладости, когда она захочет.
Она уже знает, что ту же купленную шоколадку или йогурт она съест после нормальной еды. Более того, у дочки уже в привычку вошло спрашивать, можно ли съесть сладкое. Она сначала спросит, потом только возьмет - это уже автоматически получается.
Я сама была полным ребенком. Помню, что мама постоянно что-то пекла. Но время просто тогда такое было, 90-е, мы жили очень бедно, только выпечка и спасала...
Надеюсь, дочки лишний вес на коснется.
Девушки делятся рецептами успешного похудения. У каждой свой путь кардинального преображения
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.