Не всегда мы движемся к нашим целям так быстро, как хотелось бы. Тому есть разные причины.
Что может мешать в достижении цели?
1. Вам сложно назвать свою цель, она звучит расплывчато, нечетко. Здесь хорошо бы разобраться с формулировкой и тем, как вы останавливаете себя в обозначении своих потребностей? Еще обратите внимание на то, является ли эта цель вашей, или она пришла в результате чьего-то влияния на вас.
2. Нет веры в достижении. Да, наша вера в себя связана с тем, как именно мы обходимся со своими желаниями. И если один верит в свой успех и поддерживает себя на каждом этапе, то другому это дается крайне тяжело, и он все бросает.
3. Недостаточно конкретных действий. Любая цель требует усилий, затрат энергии и времени. Если вы к этому не готовы, то результат откладывается.
4. Отсутствует четкая структура, план. Когда нам приносят в ресторане стейк, мы же не заглатываем его целиком, а режим сначала кусочек, потом следующий. С целью тоже нужна последовательность, этап за этапом.
Техника «моя цель в жизни и я»
Эти 15 вопросов помогут вам разобраться с тем, что же мешает вам на пути к цели. Упражнение также расширит понимание себя, даст дополнительный ресурс. Техника работает не во всех вопросах жизни, а в тех, где есть идея достижения, но есть и сложность, например, сопротивление, которое оттягивает реализацию. Отвечайте на вопросы, не торопясь, возможно, лучше записывать ответы.
- Назовите свою цель.
- Что бы вы хотели поменять сейчас в своей жизни?
- Что произойдет, когда это случится?
- Каким вы тогда станете?
- Как измениться ваша жизнь, когда вы добьетесь того, что перечисляете?
- Есть ли у вас какое-то представление о том, каково это – быть таким человеком, у которого есть то, что вам хотелось бы? Опишите подробней.
- Как вы думаете, кто-то из вашего окружения добивался того, чего хочется вам? Если да, опишите этого человека и его жизнь.
- Если из п. 7 вам вспомнился пример, то скажите, что именно мешает вам добиться желаемого?
- Если вы этого достигните, то что можете потерять?
- И несмотря на возможные потери, вам все равно хочется добиться тех результатов? Попробуйте описать свой мотив в этом случае?
- Какое решение вам приходит на ум в данный момент, после всего перечисленного?
- По каким критериям вы поймете, что движетесь в верном направлении, что поменяется в деталях вашей жизни и лично в вас? Какие это будут маячки?
- Кто те люди, которые могут быть рядом с вами на пути к цели? И какую конкретную помощь от них вы хотели бы получить?
- Что уже прямо сегодня вы можете сделать, чтобы приблизиться к цели?
- Какие еще 5 пунктов вы можете назвать, которые приблизят вас к цели? Опишите их конкретно.
Автор: Нина Мудренова, психолог, гештальт-терапевт